Lichaam en geest in balans

Een dag voor jezelf

Hoe vaak komt het voor dat je aan het eind van de dag doodmoe bent, en dat je absoluut geen energie meer hebt en dat je de bank voor de tv niet meer af komt?

Vele van ons hebben zo'n druk leven dat we daarmee het uiterste vergen van ons lichaam en van onze geest. Eigenlijk komen we nooit meer echt aan onszelf toe. Geen wonder dat we moe worden.

Merlijn Body & Mind Center biedt je de mogelijkheid om tijdens een dag voor jezelf nieuwe energie op te doen. Met speciale yoga-oefeningen, meditatie- en ademhalingstechnieken, en natuurlijk ook met de nodige gezelligheid en een heerlijke lunch, kom je helemaal tot rust.

Stress te lijf met Power Yoga

Door middel van een uitgekiend programma leer je hoe je je lichaam en je geest de zorg en aandacht kunt geven die ze nodig hebben.

We beginnen de dag met de Zonnegroet, een klassieke serie houdingen uit de Poweryoga. Beoefening van de Zonnegroet heeft een reinigende werking op het lichaam en geeft veel energie, dat zul je meteen al merken. Dit is dan ook een goede manier om stress tegen te gaan en geeft bovendien een gestroomlijnd lichaam.

Rust door een goede ademhaling

Na een lekkere vegetarische lunch gaan we verder met een aantal oefeningen in ademhalingstechnieken. Veel mensen ademen te oppervlakkig en te snel, wat bijvoorbeeld tot een onrustig en slap gevoel kan leiden. Een goede ademhaling bevordert je gezondheid en verhoogt je weerstand tegen infectieziekten als verkoudheid en griep, zoals je op deze dag zult leren. Daarnaast wordt er aandacht besteed aan meditatie als manier om geconcentreerder en rustiger in het leven te staan. Via korte en eenvoudige oefeningen kun je zelf ervaren of meditatie wellicht iets voor jou is.

Deze workshop geeft je een nieuwe kijk op de werking van je lichaam en geest. De oefeningen en technieken die je op deze dag leert zijn eenvoudig en gemakkelijk in te passen in een drukke agenda. Voor een leven zonder stress hoef je je echt niet terug te trekken in een grot op een berg in India!
 

Gegevens

Om 10.00 uur heten wij je welkom met koffie en thee. Om ongeveer 17.00 uur ga je boordevol energie en nieuwe ideeën weer naar huis

Jouw bijdrage voor deze dag is € 115,-

Dit is inclusief een originele Poweryoga-mat ter waarde van € 22,50

Neem gemakkelijk zittende kleding en een deken/plaid mee. Er is bij Merlijn mogelijkheid om te douchen.

Locatie:

Body & Mind Center Merlijn

Patrijsweg 12

2289 EX Rijswijk (Delft-Noord)

070-3.28.22.22


Voor een routebeschrijving: klik hier

Voor informatie: stuur een email

Half an hour’s meditation each day is essential,
except when you are very busy.
Then a full hour is needed…

St. Francis de Sales

Yoga... is rustgevend

Yoga... verbeterd de conditie

Yoga... is verkwikkend

Yoga... is verslavend

Yoga... kan je overal doen

Yoga... brengt lichaam en geest in balans

Foto’s van onze leden

Zie ook de fotopagina

Een aantal keer per jaar organiseren wij op deze sfeervolle locatie in Horssen (bij Nijmegen) weekenden, met elk hun eigen thema: 


Meditatie- en mindfulness weekend

Yoga- en meditatieweekend

Kundaliniweekend


Voor overige activiteiten in Horssen: klik hier

St Bonifatiuskerk

Kerkpad 2, 6631 AB Horssen

(Gemeente Druten)

Voor meer informatie: 06 - 54 68 34 27

Stuur ons een e-mail

www.stbonifatiuskerk.nl

Deze voormalige 14e eeuwse Rooms-katholieke kerk is nu een centrum voor verdieping en persoonlijke groei. 

In de ernaast gelegen pastorie zijn comfortabele gastenverblijven gecreëerd.

http://www.stbonifatiuskerk.nl

Wil je op de hoogte gehouden worden van de planning en/of onze andere activiteiten in Horssen:

stuur een e-mail