Yin Yoga is de meest ontspannen vorm van yoga op ons rooster. Na een dag werken of met de kinderen kom je in deze les helemaal tot rust. Ontspanning is belangrijk, omdat we de hele dag áán staan door alle prikkels van buiten. Doordat je 3 tot 5 minuten in een houding bent (soms langer) creëer je een diepe stretch in de spieren en het bindweefsel, waardoor de energie weer gaat stromen. Ook de gewrichten, ligamenten en pezen worden gevitaliseerd. De combinatie van ontspanning en het diep rekken van de spieren geeft ruimte in je hele lichaam en geest. Je maakt gebruik van blokken, kussens en dekens om je helemaal comfortabel te maken en te ondersteunen. De stilte en zachtheid laten je in een diepe ontspanning komen. De houdingen zijn voornamelijk zittend of liggend.

Een fijne flow van klassieke houdingen (asana’s) en bewegingen worden gecombineerd met ontspanning, meditatie en ademhalingsoefeningen (pranayama). Van Hatha Yoga wordt je sterker en soepeler, waardoor je houding verbetert. Het is een les waar je zowel ontspanning als dynamiek vindt. Zo komt je lijf in beweging, maar kun je ook even uitblazen na een dag werken. Er is geen vaste reeks houdingen. De docent combineert verschillende houdingen om een gevarieerde les te creëren. Hatha Yoga is een middenmaatje qua intensiteit op ons rooster. Begin je met Yoga, dan is dit een goede les om uit te proberen.

Vinyasa is onze meest dynamische vorm van yoga. De bewegingen en houdingen gaan vloeiend van de ene naar de andere, op het ritme van de adem. Het is een krachtige, stevige les met een hoog tempo, waarin je uithoudingsvermogen wordt uitgedaagd. Maar door de focus op de adem voelen alle bewegingen ook meditatief. Van deze les ga je zweten. Spieren worden langer, sterker en soepeler en je gebruikt je hele lijf. Er zijn verschillende stijlen Vinyasa yoga, dus elke docent zal zijn eigen creativiteit laten zien in deze les. En dat alles op heerlijke muziek.

Deze les heeft een ander karakter dan onze andere lessen. We beginnen de les vaak met het schudden van het lijf om alle oude ballast van je af te laten glijden. Je opent de meridianen (energiebanen in het lijf) en ruimt blokkades op, zodat de energie beter door je lijf kan gaan stromen. Je opent de meridianen door strekkingen van een specifieke meridiaanlijn, zelfmassage en ademoefeningen. De meridianen zijn verbonden aan de organen, seizoenen en de 5 elementen. Elke les staat in het teken van een ander thema. Humor en plezier is een belangrijk element in deze les.