‘Silence is found within you, by listening carefully.’

Marc van Heyningen van Silenz en docent bij Merlijn verzorgt meerdere keren per jaar 8-weekse mindfulnesstrainingen, workshops en compassietrainingen bij Merlijn. Daarnaast kun je via silenz.nl een online trainings- of coachingstraject volgen. Ook voor bedrijfstrainingen kun je terecht bij Silenz.

‘Met Silenz wil ik meer rust en stilte brengen in het leven van mezelf en van anderen.’

Mindfulness face to face

Mindfulness helpt je los te komen van je automatische patronen van denken, voelen en doen door bewuste, vriendelijke aandacht te geven aan je ervaring in het hier en nu. Er ontstaat meer vrijheid en ruimte voor vreugde en geluk, in dit moment! Meer rust en ontspanning, meer emotionele balans, meer mentale veerkracht en meer genieten van het leven zijn een aantal mogelijke effecten van de training. Het kan onder andere veel effect geven bij stress, burn-out, depressie en pijnklachten.

Klik hier voor het aanbod aan workshops en trainingen.

Mindfulness online

Een mindfulnesstraining volgen in je eigen tempo, waar en wanneer je maar wilt, met of zonder persoonlijke begeleiding?

Kijk op silenz.nl/mindfulness-online voor onder andere vrij toegang tot een uitgebreide online training mindfulness.

Five steps to balance

Waar je ook tegenaan loopt in je leven; weet dat er een andere manier is om ermee om te gaan. Misschien loop je vast in bepaalde patronen van denken, voelen en/of doen? Denk bijvoorbeeld aan:

• veel stress, spanning, burn-out
• heftige emoties, angsten, depressie
• chronische pijnklachten, ziekten
• ongewenste gewoonten, verslavingen
• eetproblemen, overgewicht
• relatieproblemen
• zingeving missen in je leven

Een mindfulnesstraining kan je mogelijk al goed op weg helpen, maar misschien heb je meer behoefte aan individuele begeleiding. Volg dan een coachingstraject via de mail, vanuit je eigen vertrouwde plek, zonder reistijd. In vijf stappen en maximaal vijf weken naar meer rust, vreugde en vertrouwen in je leven.

Voor meer informatie, zie silenz.nl/online-coaching

Meer contact en informatie

Voor meer informatie en inspiratie om te leven vanuit rust, vreugde en vertrouwen, kijk eens op de website. Of neem gerust contact met me op.

www.silenz.nl | marc@silenz.nl | +31 (0)613 300 268