Mama Flow (pre- en postnataal)
Zwanger of net bevallen? Jouw lichaam doet iets wonderlijks. Wij bewegen met je mee.
Een veilige, sterke en zachte les speciaal voor het zwangere en herstellende lijf.
Focus op je bekkenbodem, ademhaling, kracht én ontspanning.
Leer hoe je op een veilige manier kracht kunt opbouwen en behouden tijdens de zwangerschap en hoe je jouw core weer opbouwt na de bevalling.
In kleine groepen met veel persoonlijke aandacht. Geschikt voor elk trimester en vanaf 6 weken na de bevalling.
Voor wie?
Voor vrouwen die zwanger zijn of reeds bevallen zijn. Je kunt meedoen vanaf 6 weken na de bevalling. Als je zwanger bent kun je in elk trimester aansluiten. De houden en bewegingen kunnen goed aangepast worden naar ieder lijf of trimester.
Wat neem ik mee?
- Yogamat (ook te leen/te koop bij Merlijn)
- Kussen (ook te leen/te koop bij Merlijn)
- Dekentje (ook te leen bij Merlijn)
- Handdoek
- Sokken
- Vest/trui
- Flesje water
