Met Qigong oefenen we om de meridianen of energiebanen te openen zodat de levensenergie (Qi) vrij door het lichaam kan stromen. Blokkades worden opgeheven en je wordt je bewuster van je eigen lichaam. Er wordt gewerkt met een vaste serie oefeningen die steeds verder uitgediept worden. In deze oefeningen wordt gebruik gemaakt van de ademhaling in combinatie met vloeiende bewegingen en het richten van de aandacht (concentratie).

 

Deze les heeft een ander karakter dan onze andere lessen. We beginnen de les vaak met het schudden van het lijf om alle oude ballast van je af te laten glijden. Je opent de meridianen (energiebanen in het lijf) en ruimt blokkades op, zodat de energie beter door je lijf kan gaan stromen. Je opent de meridianen door strekkingen van een specifieke meridiaanlijn, zelfmassage en ademoefeningen. De meridianen zijn verbonden aan de organen, seizoenen en de 5 elementen. Elke les staat in het teken van een ander thema. Humor en plezier is een belangrijk element in deze les.

Hormoonyoga richt zich is op het reguleren van de hormonen in het lichaam. Het is ontwikkeld door de Braziliaanse yogadocente Dinah Rodrigues. Hormoonyoga omvat een reeks houdingen, ademhalingsoefeningen en meditaties die gericht zijn op het stimuleren van de endocriene klieren, zoals de schildklier, hypofyse, eierstokken en bijnieren. Door deze klieren te stimuleren, wordt de productie en balans van hormonen in het lichaam gestimuleerd en verbeterd.

Iedere les wordt er gedanst, om je lijf te gaan voelen en te landen in je lijf. De dynamische houdingen en op kundalini geïnspireerde bewegingen stimuleren de hormoonklieren. Specifieke ademhalingstechnieken, zoals de vuurademhaling, verhogen de energie en verbeteren de bloedsomloop.

Hormoonyoga kan voordelen bieden zoals het verminderen van PMS-symptomen, het verbeteren van de vruchtbaarheid, het verminderen van menopauze symptomen en het verbeteren van de stemming.

Tijdens de zwangerschap ondergaat het vrouwelijk lichaam allerlei veranderingen. Fysiek, mentaal en hormonaal maakt je lichaam zich klaar het kindje te laten groeien. Met de 10-weekse cursus Zwangerschapsyoga bereid je je op een bewuste en ontspannen manier voor op de bevalling én blijf je op een verantwoorde manier in beweging. De cursus leert je om met de veranderingen en de eventuele kwalen/klachten gedurende de zwangerschap om te gaan. Zo maak je de zwangerschap bewust mee en kun je de bevalling positief ingaan met de ademhalingstechnieken en de aandachtsoefeningen die je tijdens de cursus aangereikt krijgt.

Voor tickets en meer info: https://merlijn.eu/workshop/zwangerschapsyoga/