Gentle Yoga

Gentle Yoga

Gentle Yoga is een zachtere vorm van Hatha Yoga met vooroefeningen. De les is geïnspireerd op de traditionele yogamethode met yogahoudingen, ademoefeningen (pranayama), concentratie en meditatie.

De oefeningen en houdingen zijn rustig en niet te lang, maar toch met enige uitdaging. Om rustig naar een houding toe werken bevat deze les vooroefeningen. Deze oefeningen zorgen voor soepele en warmere gewrichten waardoor je vloeiender in een houding kan komen en eenvoudiger een eigen niveau kan kiezen. Gentle Yoga is een les op een lager pitje met voldoende alternatieven bij bijvoorbeeld blessures.

Voor wie?

De les is geschikt voor iedereen. Ervaring met yoga is niet nodig. De les is toegankelijk voor alle niveaus. De docent geeft verschillende opties aan, waardoor voor iedereen de juiste houding gevonden wordt. Ook kun je gebruik maken van een stoel om houdingen te vergemakkelijken.

Wat mee te nemen?

  • Yogamat (ook te leen/koop op Merlijn)
  • Kussen (ook te leen/koop op Merlijn)
  • Dekentje (ook te leen op Merlijn)
  • Sokken
  • Vest/trui
  • Bidon water

Wanneer?