Meditatie

Meditatie

De meditatieles of onderdeel van een les stamt uit diverse stromingen van naar binnen keren. Er is geen vaste methode, stijl en/of traditie. In het algemeen is deze les niets doen, maar zijn.

De meditatie vindt zittend plaats op de grond, kussen, stoel of ander hulpmiddel. De docent begeleidt het fysieke lichaam voor op de meditatie waarna een stijl van mediteren wordt uitgeoefend. Dit kan variƫren van richten op de adem, luisteren naar en klank tot volledige open aandacht. Het kan fijn zijn een boekje mee te nemen naar les om eventuele bevindingen op te schrijven aan het einde van de mediatie.

Voor wie?

De les is geschikt voor iedereen. Ervaring met meditatie is niet nodig. De les is toegankelijk voor alle niveaus. De docent geeft verschillende opties aan. Ook kun je gebruik maken van een stoel om de zithouding te vergemakkelijken.

Wat mee te nemen?

  • Kussen (ook te leen/koop op Merlijn)
  • Dekentje (ook te leen op Merlijn)
  • Sokken
  • Vest/trui
  • Bidon water