Sivananda Yoga2018-03-22T11:02:20+00:00

Sivananda Yoga

Sivananda Yoga

Sivananda Yoga is vernoemd naar Swami Sivananda (1887-1963) en bestaat uit een vaste serie Yogahoudingen. De les begint met een aantal zogenaamde ‘zonnegroeten’ die lichaam en geest voorbereiden op de 12 asana’s (lichaamshoudingen) die daarna volgen. Tussen de oefeningen door is er veel aandacht voor ontspanning.
Verder werkt Sivananda Yoga met pranayama (ademoefeningen) en meditatie. Sivananda Yoga bevordert de flexibiliteit van de ruggenwervels, versterkt de botten en stimuleert het immuunsysteem. Het regelmatig beoefenen van de 12 houdingen reduceert stress en je kunt je makkelijker ontspannen.

Voor wie?

De les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus. Ervaring met Yoga is niet nodig.

Wat mee te nemen?

De les kun je volgen op blote voeten of met sokken aan. Je kunt je eigen mat meenemen of er een bij ons lenen. Comfortabele kleding zorgt voor een meer intense ontspanning en beleving van de les. Neem sokken en een trui mee om aan het eind van de les, tijdens de ontspanning, aan te doen.

Wanneer?