Yin Yoga

Yin Yoga is de meest ontspannen vorm van yoga op ons rooster. Na een dag werken of met de kinderen kom je in deze les helemaal tot rust. Ontspanning is belangrijk, omdat we de hele dag áán staan door alle prikkels van buiten. Doordat je 3 tot 5 minuten in een houding bent (soms langer) creëer je een diepe stretch in de spieren en het bindweefsel, waardoor de energie weer gaat stromen. Ook de gewrichten, ligamenten en pezen worden gevitaliseerd. De combinatie van ontspanning en het diep rekken van de spieren geeft ruimte in je hele lichaam en geest. Je maakt gebruik van blokken, kussens en dekens om je helemaal comfortabel te maken en te ondersteunen. De stilte en zachtheid laten je in een diepe ontspanning komen. De houdingen zijn voornamelijk zittend of liggend.