“Ontdek de harmonie tussen klank en stilte, en laat de trillingen van de klankschalen je leiden naar een diepere staat van rust en balans tijdens de Klankschalen Meditatie.”

Laat je meevoeren op een betoverende klankreis tijdens de Klankschalen Meditatie. Onder begeleiding van de mystieke Tibetaanse klankschalen, gongs, sjamaan drum en andere prachtige instrumenten, dompelen we je onder in een diepe staat van ontspanning. Tijdens deze bijzondere klanksessie neem je plaats in een comfortabele lighouding en laat je jezelf onderdompelen in de rustgevende klanken. De klanken, of beter gezegd, de trillingen, werken op verschillende niveaus: fysiek, geestelijk en emotioneel. Ze resoneren met het water waaruit ons lichaam grotendeels bestaat en doordringen elke cel van ons wezen. Deze helende trillingen helpen om energetische blokkades op te heffen, waardoor de levensenergie in ons lichaam weer vrij kan stromen en wij ons diep ontspannen en welzijn ervaren.

Let op: deze sessie wordt afgeraden voor mensen met een hart pacemaker en mensen met zware psychische stoornissen.

Wat kun je verwachten?

Tijdens de Klankschalen Meditatie word je uitgenodigd om volledig los te laten en je over te geven aan de rustgevende klanken en trillingen. Je wordt begeleid door een ervaren begeleider die zorgvuldig de klanken van de Tibetaanse klankschalen, gongs, sjamaan drum en andere instrumenten bespeelt. De sessie begint met een korte begeleide meditatie om je te helpen ontspannen en in de juiste mindset te komen. Vervolgens neem je een comfortabele lighouding aan en sluit je je ogen, waardoor je jezelf volledig kunt onderdompelen in de klankervaring. Terwijl de trillingen door de ruimte resoneren, zul je merken hoe de klanken zich als golven door je lichaam bewegen en diep binnenin je wezen doordringen. De rustgevende en harmoniserende werking van de klanken helpt je om spanning en stress los te laten, blokkades op te heffen en een diepe innerlijke vrede en balans te ervaren. Na afloop van de sessie is er ruimte om in stilte na te genieten en je ervaring te delen met de andere deelnemers, als je dat wenst.

Materiaal:

Voor de Klankschalen Meditatie is geen specifiek materiaal vereist. Zorg ervoor dat je comfortabele kleding in laagjes draagt, zodat je je op de temperatuur kunt afstemmen. Matjes, dekens en kussentjes zijn te leen, maar je mag ook zelf jouw eigen materiaal meenemen.

Voor wie?

De Klankschalen Meditatie is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan diepe ontspanning, innerlijke rust en heling. Het is een welkome ervaring voor mensen die dagelijkse stress en spanning willen loslaten, hun energie willen balanceren en een diepere verbinding met zichzelf willen ervaren. Deze meditatieve reis met klanken is toegankelijk voor zowel beginners als ervaren meditatiebeoefenaars.

Kom en laat je meevoeren op de golven van klank en trilling tijdens de Klankschalen Meditatie. Ontdek de helende kracht van de klanken en geef jezelf de ruimte om diep te ontspannen, te helen en in balans te komen.

“Ontdek de harmonie tussen klank en stilte, en laat de trillingen van de klankschalen je leiden naar een diepere staat van rust en balans tijdens de Klankschalen Meditatie.”

Laat je meevoeren op een betoverende klankreis tijdens de Klankschalen Meditatie. Onder begeleiding van de mystieke Tibetaanse klankschalen, gongs, sjamaan drum en andere prachtige instrumenten, dompelen we je onder in een diepe staat van ontspanning. Tijdens deze bijzondere klanksessie neem je plaats in een comfortabele lighouding en laat je jezelf onderdompelen in de rustgevende klanken. De klanken, of beter gezegd, de trillingen, werken op verschillende niveaus: fysiek, geestelijk en emotioneel. Ze resoneren met het water waaruit ons lichaam grotendeels bestaat en doordringen elke cel van ons wezen. Deze helende trillingen helpen om energetische blokkades op te heffen, waardoor de levensenergie in ons lichaam weer vrij kan stromen en wij ons diep ontspannen en welzijn ervaren.

Let op: deze sessie wordt afgeraden voor mensen met een hart pacemaker en mensen met zware psychische stoornissen.

Wat kun je verwachten?

Tijdens de Klankschalen Meditatie word je uitgenodigd om volledig los te laten en je over te geven aan de rustgevende klanken en trillingen. Je wordt begeleid door een ervaren begeleider die zorgvuldig de klanken van de Tibetaanse klankschalen, gongs, sjamaan drum en andere instrumenten bespeelt. De sessie begint met een korte begeleide meditatie om je te helpen ontspannen en in de juiste mindset te komen. Vervolgens neem je een comfortabele lighouding aan en sluit je je ogen, waardoor je jezelf volledig kunt onderdompelen in de klankervaring. Terwijl de trillingen door de ruimte resoneren, zul je merken hoe de klanken zich als golven door je lichaam bewegen en diep binnenin je wezen doordringen. De rustgevende en harmoniserende werking van de klanken helpt je om spanning en stress los te laten, blokkades op te heffen en een diepe innerlijke vrede en balans te ervaren. Na afloop van de sessie is er ruimte om in stilte na te genieten en je ervaring te delen met de andere deelnemers, als je dat wenst.

Materiaal:

Voor de Klankschalen Meditatie is geen specifiek materiaal vereist. Zorg ervoor dat je comfortabele kleding in laagjes draagt, zodat je je op de temperatuur kunt afstemmen. Matjes, dekens en kussentjes zijn te leen, maar je mag ook zelf jouw eigen materiaal meenemen.

Voor wie?

De Klankschalen Meditatie is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan diepe ontspanning, innerlijke rust en heling. Het is een welkome ervaring voor mensen die dagelijkse stress en spanning willen loslaten, hun energie willen balanceren en een diepere verbinding met zichzelf willen ervaren. Deze meditatieve reis met klanken is toegankelijk voor zowel beginners als ervaren meditatiebeoefenaars.

Kom en laat je meevoeren op de golven van klank en trilling tijdens de Klankschalen Meditatie. Ontdek de helende kracht van de klanken en geef jezelf de ruimte om diep te ontspannen, te helen en in balans te komen.

Saturday November 25th 14:00 – 16:30 (2,5 hours)

Water Element | The Art of Being Fluid 

Life is punctuated by moments, yet it’s our ability to move and transition between those moments with grace and ease that allows those moments to shine. This is the Water element. In this workshop we explore the intention of, and the action of, fluid movement so our actions move away from heaviness to become a dance with life itself. Water allows us to be adaptable  to any situation, to find harmony and balance. Water is in the transition of the Vinyasa, the shape of the Asana and promotes calm in Mindfulness. In these workshops Geoff will share ways of movement to make you feel lighter, more fluid and with grace.  Many of these techniques come from Geoff’s own personal practice and training from yoga and martial arts. More specifically we’ll explore;

  1. Movement in stillness – creating flow from nothingness
  2. The edges of Balance – explore the parameters of your balance
  3. The Art of Transition – using the tools of movement and balance to create Flow

Ideally you’ll already have an Asana practice and in the course of exploration we shall break down poses as deep as your practice allows, particularly more technical transitions that you would like more information on. Meaning… it’s going to be both informative and fun!

Sunday November 26th 14:00 – 16:30 (2,5 hours)

Fire Element | The Phoenix Rises

Fire gives us the ability to move Prana in ways that incite confidence, determination and charisma, yet retain a sense of Self-Nurture. We will explore how to regulate Fire through breath and movement to move away from anger or fear. Geoff will share techniquea that incite confidence, determination and charisma, yet retain a sense of Self-Nurture …too much Fire burns, yet as with the Phoenix, it also brings abundance and rejuvenation. We will work with core awareness and stability to help you learn how to regulate your own Fire as warmth, heat or, when needed, as a furnace. Too much and you burn out, too little and you are literally undercooked. After feeling effective core stability, we’ll move that the to upper core (solar plexus), an essential bridge between the upper and lower body. This allows us to both regulate the tension and stress in the neck and shoulders, while aiding in essential bodily processes like digestion. The things we explore more deeply are;

  1. Core awareness – where exactly is it and how to move from the core
  2. Temperature Regulation – how to regulate body temperature effectively
  3. Spinal Mobility – there’s a direct connection between Fire and our Spine

Ideal for people who core stability concerns from desk based work lifestyles, post pregnancy, or lower back problems. Yet also great for Yoga Teachers wanting a different perspective of how we use Fire as an essential component of our practice.

Ademkracht en dynamische oefeningen:

20 januari 2024 en 10 februari 2024
14:00 -16:00

Ademkracht en dynamische oefeningen uit Tibet

Met de adem kun je zowel je lichaam als je mind beïnvloeden. Als je meer weet over jouw levenstool kun je deze dus ook bewuster inzetten. 

Leer een opbouw van hartsintentie, ademtraining, je energetische lichaam, krachtige oefeningen en sluit af met meditatie. Deze serie put uit diepe wijsheid uit Tibet en biedt fysieke, energetische en mentale voordelen, waaronder een sterker lichaam, meer vitaliteit, en een kalme geest, en helpt je thuis te komen in je volle potentieel en intuïtie.

FYSIEKE VOORDELEN

  • Sterker bot- en spierstelsel
  • Minder fysiek ongemak / pijn, blokkades kunnen oplossen
  • Voedingsstoffen en zuurstof worden beter verspreid en opgenomen, afvalstoffen beter afgevoerd
  • Versterkt het immuunsysteem
  • Helpt metabolische processen en onze optimale lichaamswarmte
  • De bloedkwaliteit verbetert en het zelfhelend vermogen van het lichaam neemt toe.
  • Helpt de hormoonproductie
  • Zorgt voor een jeugdige uitstraling
  • Versterkt de levenskracht

ENERGETISCHE VOORDELEN

  • Opent kanalen, maakt ze flexibel, helder en sterk
  • Energie stroomt harmonieus
  • Meer vitaliteit en energieniveau verbetert
  • Adem in balans
  • Geeft een energetisch gevoel van thuis zijn

MENTALE VOORDELEN

  • Minder onnodige en niet-productieve gedachten
  • Bevordert een kalme geest
  • Reduceert negatieve emoties
  • Bevordert geluk
  • Je staat in je kracht
  • Helpt mentale wakkerheid
  • Meer mindfulness, focus & helderheid
  • Bewustzijn neemt toe
  • Liefde en compassie
  • Helpt je ware natuur te herkennen

 

Met de adem kun je zowel je lichaam als je mind beïnvloeden. Als je meer weet over jouw levenstool kun je deze dus ook bewuster inzetten. Dan weet je wat je kunt doen in welke situatie, en dus ook als je eens wat minder lekker in je vel zit.

Als we het hebben over een positieve invloed op het lichaam; hebben we het over meer fysieke gezondheid, zoals een betere circulatie, innerlijke warmte (optimale bloedkwaliteit en hormoonproductie) en een boost voor je immuunsysteem. Je bevordert een goede opname van waardevolle nutriënten en zorgt ervoor dat afvalstoffen je lichaam goed kunnen verlaten.

Als we het hebben over de adem en de mind, dan zijn deze heel nauw verbonden. Als je de adem in balans breng je ook jouw mind in balans. Werken met de adem en bewust zijn van de adem bevordert dus geluk. De natuurlijke staat van de mind. Hier ontvang je tools voor het dagelijks leven waarmee je jouw mind thuis brengt en je jouw kalmte voelt, inspiratie, joy, compassie, liefde en een gevoel van flow.

We gaan in deze workshop ook bewegen. We gaan de adem op verschillende manieren ervaren en combineren met bewegingen waarmee je jezelf opent. Je zult zo een bijzondere krachtige energie ervaren in jezelf. Als alles in jouw lichaam optimaler samenwerkt, herkent jouw mind dat: je voelt je tevreden en kalm.

En dan zien we dingen meer zoals ze werkelijk zijn. We sluiten af met een meditatie.

Deze workshop is met volle maan en op dat moment worden optimaal ondersteund door de natuur. De lichaamskanalen (meridianen) zijn dan meer open en onze energie kan diepere plekken bereiken. Zodoende zijn op dit gunstige moment de effecten groter en kun je er ook langer van genieten.

 

“Ervaar de wijsheid & benefits van de hele Tibetaanse Yoga serie! Het gaat om de benefits in je dagelijks leven!”

Lu Jong Tibetaanse Yoga is een beoefening voor gezondheid en geluk. De oorsprong ligt in de diamanten teachings van Tibet – Tantrayana & Bön – en in Tibetaanse Geneeskunst. In de beoefening zit diepe wijsheid van de 5 elementen, het subtiele lichaam en hoe lichaam en mind optimaal samenwerken. Lu betekent lichaam en Jong betekent training of transformatie. We maken gebruik van het lichaam als voertuig voor innerlijke transformatie, je ontdekt meer van je potentieel!

Lu Jong bestaat uit vloeiende bewegingen die we combineren met ademhaling en aandacht in het lichaam. De beoefening is mindful, toegankelijk – je gaat zo ver in de beweging als goed voelt – en tegelijk krachtig en zeer effectief. Lu Jong werkt op alle niveaus fysiek energetisch en mentaal. Lu Jong brengt ons in het nu. We dragen zorg voor een gezonde en flexibele ruggengraat en geven een boost aan onze gezondheid. We openen ons lichaam & transformeren hiermee ook negatieve emoties. Zodat we onze natuurlijke ontspannen staat van zijn voelen. Kortom: je ervaart meer ruimte in je lichaam, je hoofd en in je leven. Je hebt meer energie, inzichten komen spontaan. Lu Jong helpt om geïnspireerd en gelukkig te zijn en in je kracht te staan. De bewegingen zijn geschikt voor iedereen, alle leeftijden. De Lu Jong serie bestaat uit 21 bewegingen: 5 elementen, 5 lichaamsdelen (musculo-skelettair), 5 vitale organen & 6 oefeningen met specifieke benefits voor gezondheid en geluk. In de wekelijkse les komen we niet aan alle oefeningen toe, dus dit is een ideale gelegenheid om de hele serie te ervaren, mis ‘m niet!

Wat kun je verwachten?

De fysieke voordelen:

  • Helpt de gezondheid van de ruggengraat en houding
  • Betere bloedcirculatie en opname van voedingstoffen
  • Betere weerstand, sterker immuunsysteem
  • Zintuigen worden scherper
  • Betere spijsvertering & metabolische functie
  • Jeugdige uitstraling
  • Kracht & uithoudingsvermogen nemen toe
  • Fysiek welzijn, minder pijn

Energetische voordelen:

  • Betere energie doorstroming
  • Ademhaling in balans
  • Meer vitaliteit

Mentale voordelen:

  • Kalme geest
  • Bewustzijn neemt toe
  • Minder negatieve emoties
  • Bewust van de kracht van de geest, hoe we denken is hoe we de wereld zien
  • Betere focus
  • Meer helderheid
  • We kunnen met onze mind energie richten daar waar het nodig is.
  • Happy mind: je voelt je gelukkig!

 

Voor wie?

Van beginners, trouwe beoefenaars tot en met Lu Jong docenten.

 

“Unieke gelegenheid om de hele serie te ervaren met Lu Jong Teacher Trainer Mariette de Kroon. Er zit zoveel wijsheid in, ook in de opbouw, dat het super is om in een workshop de serie rustig en in z’n geheel te kunnen ervaren”

“Ontdek jouw toekomst met onze visionboard workshop en geef vorm aan je dromen en doelen door creatief bezig te zijn”

Een gezellige middag gewijd aan het verkennen van jouw intenties en doelen, te midden van gelijkgestemden. Bij ons creëer je niet alleen een visionboard; je geeft vorm aan een tastbare toekomst. We beginnen met een korte meditatie en een opdracht om jouw intenties kracht bij te zetten. Onder begeleiding van een ervaren coach duik je in de wereld van creativiteit. Door te knippen, plakken, schrijven en visualiseren breng je jouw toekomstig geluk en groei tot leven. Neem gerust persoonlijke items mee om in jouw visionboard te verwerken.

De workshop omvat momenten van reflectie, waarbij je inzicht krijgt in jouw belangrijkste intenties en doelen. Het is een innerlijke reis van zelfontdekking en empowerment, wat de kracht van de intenties en de verbondenheid tussen de deelnemers versterkt.

Gedurende deze workshop ontvang je praktische tips om jouw visionboard meer impact te geven in het dagelijks leven. Ontdek de kracht van visualisatie om het universum te laten manifesteren volgens jouw wensen. Gun jezelf deze kans om dromen te verwezenlijken met deze creatieve workshop, waarbij een kopje thee met lekkernijen voor je klaarstaat.

 

Voor wie?

Voor iedereen.

De workshop gaat door bij minimaal 5 aanmeldingen.

 

“Ontdek jouw dromen te midden van gelijkgestemden! Creëer een tastbare toekomst met een visionboard en ervaar de kracht van visualisatie. Een middag van zelfontdekking en empowerment, met thee en lekkernijen. Jouw kans om dromen werkelijkheid te laten worden!”

“Ontdek jouw toekomst met onze visionboard workshop en geef vorm aan je dromen en doelen door creatief bezig te zijn”

Een gezellige middag gewijd aan het verkennen van jouw intenties en doelen, te midden van gelijkgestemden. Bij ons creëer je niet alleen een visionboard; je geeft vorm aan een tastbare toekomst. We beginnen met een korte meditatie en een opdracht om jouw intenties kracht bij te zetten. Onder begeleiding van een ervaren coach duik je in de wereld van creativiteit. Door te knippen, plakken, schrijven en visualiseren breng je jouw toekomstig geluk en groei tot leven. Neem gerust persoonlijke items mee om in jouw visionboard te verwerken.

De workshop omvat momenten van reflectie, waarbij je inzicht krijgt in jouw belangrijkste intenties en doelen. Het is een innerlijke reis van zelfontdekking en empowerment, wat de kracht van de intenties en de verbondenheid tussen de deelnemers versterkt.

Gedurende deze workshop ontvang je praktische tips om jouw visionboard meer impact te geven in het dagelijks leven. Ontdek de kracht van visualisatie om het universum te laten manifesteren volgens jouw wensen. Gun jezelf deze kans om dromen te verwezenlijken met deze creatieve workshop, waarbij een kopje thee met lekkernijen voor je klaarstaat.

 

Voor wie?

Voor iedereen.

De workshop gaat door bij minimaal 5 aanmeldingen.

 

“Ontdek jouw dromen te midden van gelijkgestemden! Creëer een tastbare toekomst met een visionboard en ervaar de kracht van visualisatie. Een middag van zelfontdekking en empowerment, met thee en lekkernijen. Jouw kans om dromen werkelijkheid te laten worden!”


“Leer met Tapping je angsten te baas te zijn”


Heb je last van Angst en Fobie?

We ervaren allemaal wel eens angst. Het is een alarmsignaal dat in je lichaam afgaat als je in een gevaarlijke of dreigende situatie terecht komt.

Je krijgt dan een adrenaline boost die jou klaarmaakt om in actie te komen: vechten of vluchten.

Maar, wat als dat alarm continue blijft afgaan, zonder dat er gevaar dreigt? Dan eist dat op een gegeven moment zijn tol van je mentale en fysieke gezondheid en word je belemmert om te genieten van waar je voorheen wél veel plezier aan beleefde.

 

Over deze workshop

Dan is er goed nieuws voor jou! Er is een wetenschappelijk bewezen methode genaamd Tapping, waarmee je patronen die jou in een constante vecht- of vlucht-modus houden kunt her-programmeren, zodat je angst en fobie los kan laten en je leven weer rustig op kan pakken.

Deze workshop leert jou je angsten en fobieën te overwinnen door je negatieve gedachten, overtuigingen en emoties onder controle te krijgen dmv deze Tapping-methode.

 

Wat leer je tijdens deze workshop?

  1. Hoe Angst en Fobie ontstaan
  2. Hoe je met Tapping Angst en Fobie kunt overwinnen
  3. Hoe je Tapping in de dagelijkse praktijk zelf kunt toepassen

 

Voor wie?

Deze workshop is voor iedereen die een angst of fobie heeft voor dieren zoals: spinnen, honden of muizen.

En ook voor diegenen met vliegangst, hoogtevrees, watervrees, rij- of snelwegangst, angst voor liften of angst voor de tandarts.

En voor als je angst hebt om te falen, angst om in het openbaar te spreken of bang bent om te blozen.

 

Dit is een moment om samen te komen en bewust stil te staan bij het seizoen, bij wat er allemaal gaande is, in de natuur, maar ook in jezelf. Wij gaan het hier en nu vieren, en zo onszelf verbinden met de cycli van het leven, en met elkaar.

Het ticket van € 20,- is inclusief een hapje en drankje.

Wat kun je verwachten?

Een hartverwarmende avond waarop we de wonderbaarlijke magie van het leven vieren! Welkom bij een buitengewone workshop, waar we samen een ode brengen aan het licht in de duisternis. Tijdens deze bijzondere bijeenkomst nemen we je mee op een reis vol geleide meditaties, ademhalingsoefeningen en lichaamsbewegingen, waaronder yoga en vrije dans, die allemaal doordrenkt zijn met het thema van het licht te midden van de donkere dagen. Deze avond belooft niet alleen verbinding, maar ook vreugde en verwondering.

Omringd door gelijkgestemden en de betovering van deze avond, sluiten we af met heerlijke lekkernijen en verfrissende drankjes om ons samenzijn te vieren. Het is niet alleen een workshop; het is een feest van verbinding, innerlijke groei en de kracht van licht in ons leven.

Bovendien zijn er tijdens deze avond materialen beschikbaar die verband houden met de seizoenscirkel, zoals elementen uit de natuur, denk aan vuur en water. Misschien wacht er zelfs een creatieve opdracht op je, zodat je het seizoen niet alleen kunt ervaren, maar ook kunt uitdrukken door middel van dans en expressie.

Laat jezelf onderdompelen in het betoverende mysterie van de seizoenen en het licht dat schijnt in de duisternis. Samen zullen we de kracht van verbinding, expressie en het vieren van het leven ontdekken. Je bent van harte welkom om deel te nemen aan deze onvergetelijke avond vol licht en liefde.

Materiaal:

Voor deze avond is prettig zittende kleding handig, waarin je vrij kunt dansen en comfortabel kunt zitten. Een notitieboek of dagboek kan fijn om een journal aan te leggen per seizoen. Neem eventueel een flesje drinken mee.

Voor wie is het seizoensfeest geschikt?

Voor iedereen. Een avond voor verbinding.