We hebben iets speciaals voor jullie. Stel je open voor iets nieuws. Een intiem middagconcert met muziek uit het barokke Europa (17e & 18e eeuw): vijf stemmen en basso continuo, dichtbij en direct. De verhalen, emoties en thema’s van toen zijn vandaag de dag nog steeds herkenbaar. Wat je kunt voelen in een yogales is ook te voelen in muziek. Deze 6 jonge musici reizen door Europa met hun ensemble naar de grote festivals en evenementen. En Merlijn hebben ze uitgekozen om hun try-out te doen. Ze nemen je mee in muziek die de verhalen van toen en nu vertelt. In dit concert mag je gewoon binnenkomen, luisteren, ontspannen en genieten. Je hoeft niets te weten van klassieke muziek. Luister liggend, zittend of met gesloten ogen – en blijf daarna gerust nog even om na te praten. Een moment van rust, aandacht en ontmoeting, midden op de dag. Wij zorgen voor een kopje thee na afloop.

Je kunt gratis deelnemen. Je kunt eventueel een donatie aan de musici doen na afloop.
We vragen je wel om een €0,- kaartje ’te kopen’ op de site, zodat we weten hoeveel mensen er komen.

https://tempera-mente.com/nl/

 

Ontspan en Laad op bij deze Autumn Soul Session met Zoë & Siobhán

Over deze workshop

Deze Seasonal Soul Session is een seizoensgebonden workshop voor vrouwen, waarin we vertragen, verbinden en afstemmen op het ritme van de natuur. Een zachte en voedende plek om tot rust te komen en opnieuw in contact te komen met jezelf en anderen.

Over de Soul Session

De kracht van elke Soul Session zit in de unieke combinatie van zachte yoga en vrouwencirkel.

Door het lichaam in beweging te brengen en tegelijkertijd de verbinding te maken met je hart en ziel, ontstaat er ruimte voor loslaten, inzicht en innerlijke rust. Geen druk, geen verwachtingen…alleen ruimte om te voelen, ademen en gewoon te zijn.

 

Wat je kunt verwachten

Iedere sessie is geïnspireerd op het seizoen en afgestemd op de energie van de groep, daardoor is iedere sessie ook anders.

Terugkerende elementen zijn:

– Zachte yoga, geschikt voor elk niveau

– Meditatie en visualisatie

– Mantra zingen

– Deelrondes (alleen als dit goed voelt voor jou) – Diepe ontspanning – En een vleugje magie ✨

 

Altijd in een warme en veilige sfeer, een moment helemaal voor jezelf.

 

Over Siobhán

Siobhán faciliteert al enkele jaren vrouwencirkels en brengt warmte, wijsheid en oprechte aandacht mee in elke sessie. Ze creeert een veilige setting vanuit rust en compassie, voor reflectie, ontspanning en verbinding. Haar cirkels zijn intuïtief geleid en afgestemd op de energie van het seizoen.

 

Over Zoë

Zoë is een gecertificeerde yogadocente met een kalme aanwezigheid en een intuïtieve, hartgedragen lesstijl. Haar lessen zijn zacht en aardend, met veel aandacht voor ademhaling, mindfulness en verbinding. Ze creëert een open en toegankelijke ruimte waarin iedereen zich welkom en veilig voelt.

 

Workshop; Klank als Medicijn

Deze avond is een uitnodiging om stem en klank te ervaren als een natuurlijke aanvulling op je yogabeoefening. Niet om iets te moeten kunnen of begrijpen, maar om te voelen wat klank en trilling in je lichaam doen.

We werken met stemgeluid, improvisatie en eenvoudige instrumenten. Soms in stilte, soms met geluid. Alles in een rustig tempo en met duidelijke begeleiding. Je bepaalt altijd zelf hoe ver je meegaat — luisteren is net zo waardevol als klinken.

 

Wat deze avond je kan opleveren:

• meer ontspanning en ruimte in je lichaam
• een diepere verbinding met adem en stem
• het loslaten van spanning die je misschien al langer meedraagt
• meer vrijheid en vertrouwen in expressie
• een nieuwe, ervaringsgerichte verdieping van yoga

De werkwijze van Maaike en Hiske is intuïtief én aards. Er is ruimte voor ervaring, zonder dat je ergens in hoeft te geloven. Nieuwsgierigheid en aanwezigheid zijn genoeg.

Veel deelnemers ervaren na afloop meer rust, helderheid en een gevoel van thuiskomen in hun lijf. Een avond om te zakken uit je hoofd en te ontdekken wat klank voor jou kan betekenen.

 

Over de docenten;

Maaike Borsboom
coach, stembevrijder, voice- en soundhealer

Maaike begeleidt vrouwen en mannen die meer verbinding willen ervaren met hun lijf, stem en essentie. Ze werkt met stem en klank als ingang om te voelen waar spanning zit en waar ruimte mag ontstaan.

Haar begeleiding is rustig, afgestemd en verdiepend. Maaike nodigt je uit om je stem te gebruiken op een manier die past bij jou, zonder druk of verwachting. Klank wordt zo een middel om te verzachten, los te laten en jezelf beter te leren kennen.

Hiske Kamminga
creatief begeleider en coach

Hiske begeleidt mensen die willen vertragen, voelen en weer contact willen maken met hun innerlijke kompas. Muziek en stem spelen daarin een belangrijke rol; ze houdt van het improviseren van liedjes en gebruikt klank als een speelse ingang naar het lichaam.

Vanuit haar eigen atelier in Delft geeft Hiske workshops smartphone natuurfotografie, creatieve sessies en andere workshops waarin creativiteit wordt ingezet als manier om te ontdekken wat klopt. Haar manier van werken is warm, nuchter en open — met ruimte voor spel, aandacht en bewustwording.

www.bewustdelft.nl

www.vanhiske.nl

www.natuurbegrip.nl

Ontspan en Laad op bij deze Spring Soul Session met Zoë & Siobhán

Over deze workshop

Deze Seasonal Soul Session is een seizoensgebonden workshop voor vrouwen, waarin we vertragen, verbinden en afstemmen op het ritme van de natuur. Een zachte en voedende plek om tot rust te komen en opnieuw in contact te komen met jezelf en anderen.

Over de Soul Session

De kracht van elke Soul Session zit in de unieke combinatie van zachte yoga en vrouwencirkel.

Door het lichaam in beweging te brengen en tegelijkertijd de verbinding te maken met je hart en ziel, ontstaat er ruimte voor loslaten, inzicht en innerlijke rust. Geen druk, geen verwachtingen…alleen ruimte om te voelen, ademen en gewoon te zijn.

 

Wat je kunt verwachten

Iedere sessie is geïnspireerd op het seizoen en afgestemd op de energie van de groep, daardoor is iedere sessie ook anders.

Terugkerende elementen zijn:

– Zachte yoga, geschikt voor elk niveau

– Meditatie en visualisatie

– Mantra zingen

– Deelrondes (alleen als dit goed voelt voor jou) – Diepe ontspanning – En een vleugje magie ✨

 

Altijd in een warme en veilige sfeer, een moment helemaal voor jezelf.

 

Over Siobhán

Siobhán faciliteert al enkele jaren vrouwencirkels en brengt warmte, wijsheid en oprechte aandacht mee in elke sessie. Ze creeert een veilige setting vanuit rust en compassie, voor reflectie, ontspanning en verbinding. Haar cirkels zijn intuïtief geleid en afgestemd op de energie van het seizoen.

 

Over Zoë

Zoë is een gecertificeerde yogadocente met een kalme aanwezigheid en een intuïtieve, hartgedragen lesstijl. Haar lessen zijn zacht en aardend, met veel aandacht voor ademhaling, mindfulness en verbinding. Ze creëert een open en toegankelijke ruimte waarin iedereen zich welkom en veilig voelt.

 

Activeer je Doelen;

Realiseer je doelen door zelfmotivatie en planning

Heel vaak hebben we ideeën of projecten in gedachten die we om de een of andere reden niet uitvoeren. In deze workshop gun je de tijd om je doel te definiëren en vorm te geven. Het definiëren van een doel activeert je hele motivatiesysteem.

We gaan na waarom het belangrijk is om ons doel te specificeren, we identificeren onzichtbare belemmeringen voor onze plannen en we filteren onze doelstellingen om ervoor te zorgen dat ze haalbaar zijn. Bovendien zal je een plan starten om je doel in gang te zetten.

Al met al zal de sessie je helpen je zelfkennis en zelfvertrouwen te versterken.

Programma:

• Welkom en inleiding
• Waarom een doel stellen?
• Barrières: wat houdt ons tegen?
• Vereisten voor een doel
• Definieer en filter je doel
• Start een actieplan

(Thee en snacks inbegrepen tijdens de pauze.)

Taal: Nederlands-Engels, tweetalig materiaal met inleiding in het Engels.
Tijd: 15:00-17:30
Kosten: €45,-
Docent: Silvia Olalde Vegas

 

Over de docente: Silvia Olalde Vegas

Meditatie en persoonlijke reflectie hebben Silvia haar hele leven begeleid. Altijd geïnteresseerd in de convergentie van verschillende benaderingen van zelfkennis, ze heeft een universitaire opleiding over emotionele intelligentie gevolgd met daarnaast cursussen over mindful onderwijs en transpersoonlijke psychologie. Deze workshop biedt een nuttig instrument op basis van emotionele intelligentie.

 

Ikigai: een zinvol leven

Heel vaak missen we motivatie in ons dagelijks werk of verlangen we naar een meer vervullend leven.

Ikigai is een Japans concept dat is vaak vertaald als ‘een reden van bestaan of een zinvol leven’. Het doel van de workshop is om je te helpen op zoek te gaan naar je Ikigai, je doel en zingeving in je huidige leven.

De workshop biedt je een hulpmiddel om je ikigai te verkennen en af te stemmen op je dagelijkse activiteiten. Daarbij zullen we reflecteren op verschillende ‘cirkels’ of sleutelgebieden van ons leven. Een duidelijke opeenvolging van vragen en antwoorden zal je door het proces leiden. Het centrale punt van al deze informatie leidt tot je ikigai, een huidige motivatie in jouw leven.

Wat kan je verwachten: The program is as follows:

• Welkom, intro en uitleg Wat is Ikigai
• Onderzoeken van de 4 cirkels: Waar je van houdt, Waar je goed in bent, Waar je voor wordt beloond, Wat de werlend om je heen nodig heeft
• Het vinden van JOUW ikigai
• De volgende stappen na de workshops

Over de docente: Silvia Olalde Vegas

Meditatie en persoonlijke reflectie hebben Silvia haar hele leven vergezeld. Ze is altijd geïnteresseerd geweest in de convergentie van verschillende benaderingen van zelfkennis. Ze voltooide een universitaire cursus over emotionele intelligentie en verschillende cursussen over transpersoonlijke psychologie.

Tijdens deze tweede workshop bij Merlijn verdiepen we de verbinding tussen kracht en zachtheid, tussen de mannelijke en vrouwelijke kwaliteiten die in ons lichaam en specifiek in de Psoas samenkomen.

De Psoas is de verbinding tussen daadkracht en zachtheid: de mannelijke kracht van focus en richting en de vrouwelijke stroom van intuïtie, overgave en aanwezigheid.
De kunst is deze twee samen te brengen.
Wanneer kracht en zachtheid elkaar ontmoeten, ontstaat een natuurlijke balans: handelen vanuit innerlijke rust, verbonden met je kern.

 

Handelen vanuit zachtheid van binnenuit vraagt moed, aanwezigheid en bewustzijn.

Het is geen passiviteit, maar een kracht die geworteld is in voelen, in luisteren, in vertrouwen op je innerlijke stroom. Door met zachte oefeningen en aandacht in je bekken te zakken kom je thuis in je lichaam. De Psoas is de spier die jouw hemel op aarde brengt…

 

Wat kun je verwachten?

Tijdens deze workshop onderzoeken we hoe de Psoas als ‘spier van de ziel’ de mannelijke en vrouwelijke kwaliteiten in zich draagt en hoe jij die in je eigen lichaam kunt herkennen en belichamen.
We werken met diepgaande oefeningen uit de Ontwikkelingsmotoriek Niek Brouw, adem en aandacht, om de Psoas ruimte te geven. De oefeningen zijn eenvoudig en je kunt het effect direct in je lijf ervaren. Naast de fysieke oefeningen is er ook theoretische informatie die je meer kennis en inzicht geeft over deze bijzondere spier.
Zo kun je gaan ervaren hoe daadkracht ontstaat zonder spanning, en hoe zachtheid krachtig kan zijn.

 

Je gaat herkennen en ervaren hoe:

• de vrouwelijke stroom van voelen en aanwezig zijn de mannelijke focus ondersteunt
• kracht en richting ontstaan vanuit ontspanning
• handelen vanuit het bekken je verbindt met je innerlijke waarheid
• de Psoas als brug functioneert naar jouw unieke volwassenheid

Deze dag is een uitnodiging om dieper te landen in jezelf. En om te vertrouwen op de wijsheid van je lichaam en te ervaren hoe kracht en zachtheid elkaar kunnen dragen.

 

Voor wie?

Deze workshop is geschikt voor iedereen. Je hoeft er echter geen anatomische achtergrond of kennis voor te hebben. Als je al eerder met de Psoas hebt gewerkt en je verder wilt openen voor de subtiele lagen van deze bijzondere spier: de Psoas, spier van de ziel, ben je van harte welkom. Deze workshop is een vervolg op de eerste workshop van Bruno bij Merlijn: Psoas, de spier van de ziel. Alle oefeningen zijn nieuw en de uitleg aanvullend. Maar de workshop is ook voor iedereen die nog geen workshop heeft gevolgd.

Therapeuten die werkzaam zijn in de lichaamsgerichte therapie kunnen de informatie eenvoudig integreren in hun eigen werk.

De psoas, ook wel de spier van de ziel genoemd, is een diepe spier in de buik met een bijzondere rol: ze helpt je letterlijk te aarden. De psoas helpt je om aanwezig te zijn in het hier en nu.
Naast haar fysieke functie in de ondersteuning van darmen, blaas en nieren, speelt de psoas een essentiële rol in hoe veilig, aanwezig en verbonden jij je voelt in je eigen lichaam. Een ontspannen psoas brengt rust, kracht en vertrouwen. Wanneer deze spier gespannen is, kan dat leiden tot fysieke én emotionele blokkades. Als deze spier vrij is, voel je je stabieler, rustiger en maak je keuzes die écht bij je passen. Je raakt minder snel overprikkeld, je voelt beter wat klopt voor jou, en je bent meer in je lichaam aanwezig.

De Psoas is verbonden met het oudste deel van je zenuwstelsel. Wanneer deze spier gespannen of verhard is (bijvoorbeeld door oude stress of trauma), blijft je lichaam onbewust in een ‘aan-stand’ hangen. Je kunt dan wel proberen te ontspannen, maar je systeem kan niet de weg terugvinden naar echte rust. Daardoor kunnen er uiteindelijk vage, hardnekkige klachten in je bekkengebied ontstaan. Denk bijvoorbeeld aan lage rugpijn, blaas- of darmklachten, bekkeninstabiliteit, onverklaarbare vermoeidheid of een ‘constant gevoel van alertheid’. De meeste van ons weten niet dat de psoas hier een sleutelrol in speelt.

In deze workshop nodig ik je uit om uit je hoofd te zakken en te landen in je lijf.
Met aandacht en zachte oefeningen kan je in je bekken zakken en contact maken met je innerlijke stroom. Zo kom je thuis in je lichaam – in verbinding met wie jij werkelijk bent.
Voor iedereen die verdieping zoekt in lichaam, geest en ziel.

 

Wat kun je verwachten?

Tijdens deze workshop kan je de Psoas spier ervaren, meer bewust worden en trainen met fysieke oefeningen vanuit de Ontwikkelingsmotoriek Niek Brouw. De oefeningen zijn eenvoudig en je kunt het effect direct in je lijf ervaren. Je kunt de oefeningen eenvoudig thuis herhalen. Naast de fysieke oefeningen is er ook theoretische informatie die je meer kennis en inzicht geeft over deze bijzondere spier.

Je gaat herkennen en ervaren:

• de kenmerken van de ritmische spier systemen
• de significantie van de ontwikkeling van de Psoas spier in de periode van 0-18 jaar
• een fysieke verandering in je lichaam door het bewust worden van deze spier
• hoe het je daadkracht zowel fysiek als mentaal vergroot
• met gemak en plezier je leven organiseren en je eigen stroom volgen

 

Voor wie?

Deze workshop is geschikt voor iedereen en dus ook voor mensen die werkzaam zijn in de lichaamsgerichte therapie. Je hoeft er echter geen anatomische achtergrond of kennis voor te hebben. Therapeuten die werkzaam zijn in de lichaamsgerichte therapie kunnen de informatie eenvoudig integreren in hun eigen werk.

– Ontdek innerlijke rust, kracht en balans! –

Voel jij het ook? Het verlangen naar meer rust, helderheid, antwoorden en balans in je leven? We leven in een drukke veeleisende wereld vol prikkels, verwachtingen en haast. Van Burn-outs, tot stress en onrust. Echter diep van binnen weet je: het kan anders. En jij voelt dat het tijd is. Tijd om weer in contact te komen met wie jij werkelijk bent. Op deze magische, bijzondere interactieve middag gaan we dat samen doen. In een sfeervolle en veilige ruimte neem ik je mee op een innerlijke reis. Waar je geïnspireerd wordt, waar je kunt voelen, loslaten, ook lachen én jezelf opnieuw kunt ontmoeten. Met mijn intuïtieve gaven – van helderweten, heldervoelen en helderzien – stem ik me af op jouw energie én die van de groep. Jij mag alles inbrengen wat je bezighoudt. Waar je tegenaan loopt. Waar je naar verlangt. Over het leven, over jezelf, over verlies of liefde. Geen vraag of gevoel is te veel. Alles mag er zijn. Door af te stemmen op het energetische veld, van jou, van mij, van het collectief, ontstaat er precies wat er gezien en gevoeld mag worden. Wat losgelaten mag worden. In alle eerlijkheid. Voor jou. Voor ons allemaal. Precies wat jij op dat moment nodig hebt.

Wat ik normaal 1-op-1 in mijn praktijk doe, brengen we nu samen in een krachtige groepssessie. Dat maakt het nóg dieper, intenser en transformerender. Het versterkt de ervaring en vergroot de impact. Zelfs als je geen eigen vraag stelt, zal je merken dat de antwoorden die ik geef voor anderen, óók jou raken en verder zullen brengen.

Wat je kunt verwachten:

✨ Inspirerende inzichten die écht binnenkomen

✨ Diepe verbinding, contact en openheid – met jezelf en anderen

✨ Ruimte voor innerlijke rust, energie en groei

✨ Een waardevol moment ook voor jezelf

Gun jezelf deze middag. Kom zoals je bent. Je bent van harte welkom om deel te nemen aan deze unieke ervaring. Schrijf je vandaag nog in. Ik kan niet wachten om je daar te ontmoeten! Voel je dat dit voor jou is? Geef jezelf dit cadeau.

 

Een middag waarin je inzichten opdoet, loslaat wat niet meer dient en opnieuw verbinding maakt met jezelf.

 

Inloop 15:00 met thee en koffie. Wees op tijd, want we starten precies om 15:30.

Na afloop is er tijd om na te kletsen met een kopje thee en wat lekkers.

Je kunt gratis parkeren voor de deur van Merlijn. Tram 1 stopt dichtbij bij halte Brasserskade.

Compassietraining

8-weekse Compassietraining: meer liefde voor jezelf en meer lucht in je leven

‘Compassietraining helpt je om een positievere, mildere houding ten opzichte van jezelf te
ontwikkelen, en jezelf te ontplooien tot de prachtige, waardevolle persoon die je bent.’

We kunnen vaak zo streng zijn voor onszelf. We straffen onszelf bewust of onbewust af en
doen het nooit goed genoeg. We saboteren onszelf, in plaats van dat we onze werkelijk
grootsheid durven te laten zien. Dit ligt vaak ten grondslag aan veel mentale en fysieke
problemen. Want hoe kun je nu goed voor jezelf zorgen, als je jezelf continu opjaagt? Of
wanneer je continu in een modus van angst en zorgen zit?

Een Compassietraining kan je helpen om met meer compassie en vriendelijkheid naar jezelf
en je ervaring te kijken. Het focust en bouwt voort op een belangrijk kernpunt van de
Mindfulness: vriendelijk aanwezig zijn met wat er is. Het helpt je om goed voor jezelf te
zorgen en beter om te gaan met de uitdagingen die het leven je brengt.

Wat kun je verwachten?

In deze Compassietraining maak je kennis met de kwaliteiten van het hart. Thema’s die aan
bod komen zijn:
● Een veilig moment creëren voor jezelf
● Zorg dragen voor jezelf: energie en grenzen
● Je compassievolle metgezel en de innerlijke criticus
● Het beëindigen van innerlijke strijd
● Spijt, schuld en de kracht van vergeving
● Leven vanuit je waardenkompas
● Vrede hebben met het verleden
● De kracht van dankbaarheid en gedeelde vreugde
● Gedeelde menselijkheid en verbondenheid
Het is een interactieve training met als basis begeleide meditaties en visualisaties,
afgewisseld met korte en praktisch toepasbare meditaties, theorie en tips, schrijf- en
tekenoefeningen, reflectie-oefeningen, korte en krachtige affirmaties, inspirerende verhalen
en muziek.

Wat levert het je op?

Een compassietraining brengt je onder andere:
● Vermindering van druk, stress en angst door het kalmeren van je innerlijke criticus.
● Het verbeteren van je vermogen om fouten te accepteren en ervan te leren, wat je
helpt om beter om te kunnen gaan met tegenslagen en uitdagingen.
● Het bereiken van innerlijke rust door het omarmen van je emoties, inclusief negatieve
gevoelens.
● Het versterken van empathie en begrip in relaties, wat leidt tot diepere
verbondenheid.
● En vooral: dat je vriendelijker bent voor jezelf en daardoor in staat bent beter voor
jezelf te zorgen.

Praktische info

Groepsgrootte: 6-12 deelnemers

Data: 9/5, 16/5, 30/5, 6/6, 13/6, 27/6, 4/7 en 11/7
Tijd: Vrijdagavond, 19:30-22:00
Locatie: Merlijn Body & Mind Center
Kosten: De kosten voor de training zijn € 495,-. Volg je deze training voor de 2e keer, dan is
de bijdrage € 395,-.
De training is inclusief:
● Begeleiding tussen de sessies door
● Boek ‘De weg van zelfcompassie’
● Ondersteunende hand-outs
● Begeleidende audio
● Opfrissessie 3 maanden later

Hoe kun je je aanmelden?
Je kunt je via hier aanmelden.
Je wordt doorgestuurd naar de website van de docent, waar je meer informatie kunt vinden
over de training en jezelf kunt inschrijven.
‘Leer hoe je compassie kunt omarmen als trouwe vriend in goede én in slechte tijden.’