Over deze workshop

8-weekse Compessie Training:
Meer liefde voor jezelf en meer lucht in je leven

“Compassietraining helpt je om een positievere, mildere houding ten opzichte van jezelf te ontwikkelen, en jezelf te ontplooien tot de prachtige, waardevolle persoon die je bent”

Een compassietraining of heartfulnesstraining kan je helpen om met meer compassie en vriendelijkheid naar jezelf en je ervaring te kijken. Het focust en bouwt voort op een belangrijk kernpunt van de mindfulness: vriendelijk aanwezig zijn met wat er is. Je ontwikkelt de kwaliteiten van compassie en vriendelijkheid, leert omgaan met je innerlijke criticus en leert goed zorg te dragen voor jezelf.

Wat kun je verwachten?

In deze compassietraining maak je kennis met de kwaliteiten van het hart. Thema’s die aan bod komen zijn:

  • Een veilig moment creëren voor jezelf
  • Zorg dragen voor jezelf: energie en grenzen
  • Je compassievolle metgezel en de innerlijke criticus
  • Het beëindigen van innerlijke strijd
  • Spijt, schuld en de kracht van vergeving
  • Leven vanuit je waardenkompas
  • Vrede hebben met het verleden
  • De kracht van dankbaarheid en gedeelde vreugde
  • Gedeelde menselijkheid en verbondenheid

Het is een interactieve training met als basis begeleide meditaties en visualisaties, afgewisseld met korte en praktisch toepasbare meditaties, theorie en tips, schrijf- en tekenoefeningen, reflectie-oefeningen, korte en krachtige affirmaties, inspirerende verhalen en muziek.

Voor wie is de compassietraining bedoeld?

  • Vermindering van druk, stress en angst door het kalmeren van hun innerlijke criticus.
  • Het verbeteren van hun vermogen om fouten te accepteren en ervan te leren, wat leidt tot positieve persoonlijke ontwikkeling en meer zelfvertrouwen.
  • Het bereiken van innerlijke vrede door het omarmen van hun emoties, inclusief negatieve gevoelens.
  • Het versterken van empathie en begrip in relaties, wat leidt tot diepere verbondenheid.
  • Het beter kunnen omgaan met tegenslagen en uitdagingen door zelfcompassie te cultiveren en zelfondersteuning te bevorderen.

Wanneer vindt de training plaats?

Op donderdagavonden van 19:30 tot 22:00:

  • 1, 8, 15 en 22 februari  2024
  • 7, 14, 21 en 28 maart 2024

Hoe kun je je aanmelden?

Meld je aan via deze link: compassietraining. Je wordt doorgestuurd naar de website van de docent, waar je meer informatie kunt vinden over de training en jezelf kunt inschrijven.

De training vindt plaats in Merlijn Body & Mind Center. Er wordt gewerkt in een kleine groep van maximaal 12 personen. De kosten voor de training bedragen €375,-. Bij herhaling bedraagt de bijdrage €295,-.

De training is inclusief:

+ Begeleiding tussen de sessies door
+ Boek ‘De weg van zelfcompassie’
+ Ondersteunende hand-outs
+ Begeleidende audio
+ Opfrissessie 3 maanden later

Omarm compassie als trouwe vriend in goede én in slechte tijden