Over deze workshop

Onder begeleiding van Wim Hof Method Certified Instructor Gijs van den Brink

Introductie

Stap uit je comfortzone en ontdek de kracht van de kou.

Ben je benieuwd hoe het voelt om in een ijsbad te stappen, maar weet je niet goed wat je kunt verwachten? Tijdens de Kokoro Breath Ice Bath Experience maak je op een veilige, ontspannen en laagdrempelige manier kennis met koude training.

Koude is veel meer dan een fysieke uitdaging. Het leert je om rustig te blijven wanneer je lichaam weerstand ervaart. Juist daar ontstaat de magie: door je aandacht naar je ademhaling te brengen, spanning los te laten en het moment volledig te accepteren.

Deze sessie draait niet om presteren of zo lang mogelijk in het ijs te blijven. Het draait om de ervaring, het vertrouwen in jezelf en het ontdekken dat je vaak veel meer kunt dan je denkt.

Wat ga je doen?

Na een korte introductie over de werking van de kou en een praktische uitleg bereiden we ons gezamenlijk voor op het ijsbad.

Iedere deelnemer krijgt persoonlijke begeleiding tijdens het ijsbad. Je wordt stap voor stap begeleid zodat je op een veilige en ontspannen manier deze bijzondere ervaring kunt beleven.

Na afloop is er alle ruimte om op te warmen met een kop thee en ervaringen met elkaar te delen.

Programma

• Ontvangst met thee en water
• Introductie over koude training en de effecten op lichaam en geest
• Veiligheidsinstructies en praktische voorbereiding
• Persoonlijke begeleiding tijdens de Ice Bath Experience
• Gezamenlijke afsluiting met warme thee en ruimte voor vragen

Voor wie?

Deze ervaring is geschikt voor iedereen die:

• nieuwsgierig is naar een ijsbad;
• uit zijn of haar comfortzone wil stappen;
• meer mentale rust en veerkracht wil ontwikkelen;
• wil ervaren hoe krachtig koude kan zijn.

Ervaring is niet nodig.

Wat levert het op?

Hoewel iedereen de ervaring anders beleeft, ervaren veel deelnemers onder andere:

• Meer mentale veerkracht
• Een energieboost
• Meer focus en helderheid
• Een gevoel van trots en zelfvertrouwen
• Diepe ontspanning na afloop
• Een unieke ervaring die je niet snel vergeet

Over mij

Mijn naam is Gijs van den Brink, Wim Hof Method Certified Instructor en oprichter van Kokoro Breath.

Vanuit Kokoro Breath help ik mensen om opnieuw verbinding te maken met zichzelf door middel van ademhaling, koude en natuur. Mijn manier van begeleiden is rustig, persoonlijk en toegankelijk. Veiligheid, aandacht en een ontspannen sfeer staan daarbij altijd voorop.

Mijn doel is niet om mensen zo lang mogelijk in een ijsbad te krijgen, maar om ze te laten ervaren hoeveel kracht en rust er al in henzelf aanwezig is.

Praktische informatie

Data

• Zondag 13 september
• Zondag 11 oktober
• Zondag 8 november
• Zondag 20 december

Tijd

13:00 – 14:30

Groepsgrootte

Minimaal 4 – maximaal 12 deelnemers

Prijs

€29,- per persoon

Locatie

Merlijn Body & Mind Center – Rijswijk

Belangrijk

Het ijsbad is volledig vrijwillig. Je bepaalt altijd zelf hoever je wilt gaan. De gehele sessie vindt plaats onder professionele begeleiding en veiligheid staat altijd voorop.

Over de trainer

Mijn naam is Gijs van den Brink, Wim Hof Method Certified Instructor en oprichter van Kokoro Breath.

De afgelopen jaren ben ik steeds meer gaan ontdekken hoe krachtig ademhaling, kou en bewustzijn kunnen zijn. In een leven waarin we vaak “aan” staan en veel in ons hoofd zitten, merkte ik zelf hoe waardevol het is om weer terug te gaan naar de basis: je lichaam, je adem en het moment.

De Wim Hof Method heeft mij daarin enorm geholpen. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal – meer rust, meer focus en een sterker gevoel van controle.

Wat ik belangrijk vind in mijn workshops, is dat het toegankelijk en nuchter blijft. Geen zweverig verhaal, maar een duidelijke uitleg, een veilige setting en vooral: zelf ervaren wat het met je doet.

Ik begeleid je stap voor stap door de workshop, zodat je op je eigen tempo kunt ontdekken wat jouw lichaam en adem voor je kunnen betekenen.

Met Kokoro Breath wil ik mensen helpen om weer verbinding te maken met zichzelf – door middel van adem, kou en natuur.