Over deze workshop

Wim Hof Method Fundamentals Workshop
met Wim Hof Method Certified Instructor Gijs van den Brink

In een wereld waarin we vaak geleefd worden door prikkels, verplichtingen en ons hoofd, vergeten we soms de verbinding met ons lichaam.
Met deze workshop nodig ik je uit om terug te gaan naar de basis: adem, kou en aandacht.
Een moment voor jezelf, om te vertragen, te voelen en te ontdekken wat er al in je zit.

Wat ga je doen

Tijdens deze workshop maak je kennis met de Wim Hof Method: een combinatie van ademhaling, koude training en mindset.
We starten met uitleg, gevolgd door een begeleide ademsessie en sluiten af met een ijsbad (optioneel).

Programma

• Ontvangst met thee en water
• Introductie van de Wim Hof Method (uitleg van de drie pijlers)
• Begeleide ademsessie
• Delen van ervaringen
• Uitleg over de koude training en de effecten op het lichaam
• IJsbad ervaring (iedere deelnemer krijgt 1-op-1 begeleiding)

Voor wie

Voor iedereen die meer rust, energie en mentale kracht wil ervaren en nieuwsgierig is naar de combinatie van ademhaling en koude training.
Ervaring is niet nodig.

Wat levert het op

• Meer energie en focus
• Diepere ontspanning
• Betere verbinding met je lichaam
• Een krachtige, nieuwe ervaring

Over de trainer

Mijn naam is Gijs van den Brink, Wim Hof Method Certified Instructor en oprichter van Kokoro Breath.

De afgelopen jaren ben ik steeds meer gaan ontdekken hoe krachtig ademhaling, kou en bewustzijn kunnen zijn. In een leven waarin we vaak “aan” staan en veel in ons hoofd zitten, merkte ik zelf hoe waardevol het is om weer terug te gaan naar de basis: je lichaam, je adem en het moment.

De Wim Hof Method heeft mij daarin enorm geholpen. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal – meer rust, meer focus en een sterker gevoel van controle.

Wat ik belangrijk vind in mijn workshops, is dat het toegankelijk en nuchter blijft. Geen zweverig verhaal, maar een duidelijke uitleg, een veilige setting en vooral: zelf ervaren wat het met je doet.

Ik begeleid je stap voor stap door de workshop, zodat je op je eigen tempo kunt ontdekken wat jouw lichaam en adem voor je kunnen betekenen.

Met Kokoro Breath wil ik mensen helpen om weer verbinding te maken met zichzelf – door middel van adem, kou en natuur.

Praktische informatie

• Datum: zondag 28 juni
• Tijd: 10:00 – 13:30 / 14:00
• Groepsgrootte: minimaal 4 / maximaal 8 deelnemers
• Prijs: €85 per persoon
• Locatie: Merlijn Body & Mind Center, Rijswijk
• IJsbad is optioneel en altijd onder begeleiding