Yin Yoga heeft de kwaliteit van stilte doordat je ruimschoots de gelegenheid krijgt je adem, gedachten en gevoelens te observeren door de gerichte inspraak en stilte. In de yin houdingen geef je op een zachte manier rek en druk op het bindweefsel en de gewrichten, terwijl je ontspannen blijft. Je krijgt meer ruimte en hydratatie in gewrichten en bindweefsel doordat je in Yin Yoga 3 tot 5 minuten in de aangenomen houding blijft zitten of liggen.