Yin Yoga

Yin Yoga

Yin Yoga is een yogastijl bedacht om een verschil aan te geven tussen de rustige en actievere houdingen. Yin Yoga is een rustige meditatieve stijl van yoga.

Yin Yoga heeft de kwaliteit van stilte doordat je ruimschoots de gelegenheid krijgt je adem, gedachten en gevoelens te observeren door de gerichte inspraak en stilte. In de yin houdingen geef je op een zachte manier rek en druk op het bindweefsel en de gewrichten, terwijl je ontspannen blijft. Je krijgt meer ruimte en hydratatie in gewrichten en bindweefsel doordat je in Yin Yoga 3 tot 5 minuten in de aangenomen houding blijft zitten of liggen.

Voor wie?

De les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus. Ervaring met yoga is niet nodig. In de zwangerschap en bij hypermobiliteit wordt deze les afgeraden vanwege de lange stretches in 1 houding.

Wat mee te nemen?

  • Yogamat (ook te leen/koop op Merlijn)
  • Kussen(s) (ook te leen/koop op Merlijn)
  • Dekentje (ook te leen op Merlijn)
  • Sokken
  • Vest/trui
  • Bidon water

Wanneer?

[wcs-schedule id=4]