Lessen om tot rust te komen, of juist als energie bron
Wij verzorgen verschillende body & mind lessen, waaronder diverse Yoga stijlen, Pilates, Body Balance en Tai Chi.
Lessen om tot rust te komen, of juist als energie bron. Wij bieden lessen aan die je raken en laten inzien dat alle kracht uit jezelf komt. Wij maken je wegwijs in houding, beweging en ademhaling.
Merlijn is 6 dagen per week geopend. In het lesrooster vind je wanneer elke les wordt gegeven.
Je kunt altijd vrijblijvend een proefles bij ons volgen. Met onze abonnementen en leskaarten kun je alle soorten lessen volgen.
Tijdens deze les zitten we niet het hele uur stil. De meditaties duren ongeveer 15-20 minuten afgewisseld met oefeningen voor het bewustzijn.
BARRE is de moderne versie van een klassieke balletles. Een krachtige workout van 30 minuten (uit te breiden naar 45 minuten) die zich voornamelijk op core, billen en bovenbenen concentreert. Op een elegante manier maak je gebruik van 1 of 1,5 kg gewichten en jouw lichaamsgewicht voor het versterken van je spieren en een evenwichtig postuur.
Yin Yang yoga combineert dynamische houdingen en bewegingen (Yang) met zachte en statische houdingen (Yin). Afwisselend volgen Yin en Yang elkaar op. Na een serie van inspanning, volgt een houding van ontspanning.
Easy Flow yoga is een ontspannen flow van vloeiende bewegingen waarbij je eenvoudigweg je adem volgt en beweegt vanuit je centrum. In de flow zitten klassieke houdingen verweven waarin we de tijd nemen om te onderzoeken wat jouw lijf nodig heeft.
In de 10-weekse cursus Zwangerschapsyoga leer je meer over jouw veranderende lijf, het kindje, de bevalling én blijf je bewegen. Fysiek, mentaal en hormonaal maakt je lichaam zich klaar om het kindje te laten groeien. Tijdens de cursus zwangerschapsyoga bereid je je op een bewuste en ontspannen manier voor op de bevalling.
Een yogavorm specifiek gericht op de hormonen. Bij ongemakken rond menstruatie, overgang en menopauze. In deze les worden dynamische houdingen, ademhalingsoefeningen, het gebruik van de Bhanda’s en gerichte ontspanning gecombineerd.
