Een fijne flow van klassieke houdingen (asana’s) en bewegingen worden gecombineerd met ontspanning, meditatie en ademhalingsoefeningen (pranayama). Van Hatha Yoga wordt je sterker en soepeler, waardoor je houding verbetert. Het is een les waar je zowel …

Vinyasa is onze meest dynamische vorm van yoga. De bewegingen en houdingen gaan vloeiend van de ene naar de andere, op het ritme van de adem. Het is een krachtige, stevige les met een hoog tempo, waarin je uithoudingsvermogen wordt uitgedaagd. Maar doo …

Yin Yoga is de meest ontspannen vorm van yoga op ons rooster. Na een dag werken of met de kinderen kom je in deze les helemaal tot rust. Ontspanning is belangrijk, omdat we de hele dag áán staan door alle prikkels van buiten. Doordat je 3 tot 5 minuten …

Gentle Yoga is een zachtere vorm van Hatha Yoga met vooroefeningen. In deze les vind je yogahoudingen, ademoefeningen (pranayama), concentratie en meditatie. Daarnaast is er veel aandacht voor de gewrichten. De oefeningen en houdingen zijn rustig en ni …

In deze les worden Yoga, Pilates en Tai Chi gecombineerd in een choreografie op heerlijke muziek. De vloeiende bewegingen van de Tai Chi warming-up laten je aan het begin van deze les al glimlachen. Je maakt je spieren sterker door de krachtige yogahou …

In deze les krijgen je Core, buikspieren en beenspieren een flinke boost. Doordat elke beweging vaker wordt herhaald staat 1 spiergroep binnen de kortste keren on-fire. Pilates kan je heel goed helpen bij rugklachten en verbetert je houding. Soms werke …

De kwaliteiten van Yin en Yang in 1 les. De dynamische en actieve houdingen en bewegingen (yang) worden gecombineerd met het langer aanhouden van verstillende yogahoudingen (yin). In de afwisseling van Yin en Yang vind je kracht, maar ook ontspanning. …

Meditatie is een dagelijks check-up momentje. Hoe voel je je? Hoe gaat het nou echt met je? Wat zou je graag willen of wat wil het leven van jou? In een meditatie hoeft even helemaal niets, alles is goed. In een meditatie hoef je alleen maar ‘te zijn’. …

Met Qigong oefenen we om de meridianen of energiebanen te openen zodat de levensenergie (Qi) vrij door het lichaam kan stromen. Blokkades worden opgeheven en je wordt je bewuster van je eigen lichaam. Er wordt gewerkt met een vaste serie oefeningen die …

Deze les heeft een ander karakter dan onze andere lessen. We beginnen de les vaak met het schudden van het lijf om alle oude ballast van je af te laten glijden. Je opent de meridianen (energiebanen in het lijf) en ruimt blokkades op, zodat de energie b …

In Tibetaanse Yoga combineer je vloeiende bewegingen, meditatie en de adem om de kwaliteiten van de 5 elementen in jezelf te gaan herkennen. De oefeningen brengen je meer thuis in jezelf. Je leert gronden en je eigen innerlijk vuur te voelen. Je gaat m …

Via vloeiende bewegingen en bewuste ademhalingstechnieken wordt deze energie vrijgemaakt. Specifieke houdingen helpen bij het opheffen van blokkades, waardoor jouw energie vrij kan stromen. Tijdens de les ervaar je je eigen innerlijke kracht en vind je …

Hormoonyoga richt zich is op het reguleren van de hormonen in het lichaam. Het is ontwikkeld door de Braziliaanse yogadocente Dinah Rodrigues. Hormoonyoga omvat een reeks houdingen, ademhalingsoefeningen en meditaties die gericht zijn op het stimuleren …

Tijdens de zwangerschap ondergaat het vrouwelijk lichaam allerlei veranderingen. Fysiek, mentaal en hormonaal maakt je lichaam zich klaar het kindje te laten groeien. Met de 10-weekse cursus Zwangerschapsyoga bereid je je op een bewuste en ontspannen m …

Een uurtje voor de mama Na de geboorte van je kind maak je allerlei lichamelijke en emotionele veranderingen door. Tijdens de zwangerschap word je aan alle kanten geholpen, maar wat doe je na de zwangerschap? Postnatale yoga kan je daarbij helpen. Tijd …