Ontdek de kracht van ademoefeningen voor welzijn, waarbij de adem centraal staat. Leer essentiële technieken om de basisprincipes van de adem te begrijpen en toe te passen in je dagelijks leven. Deze oefeningen worden niet alleen uitgevoerd om de adem optimaal te laten functioneren, maar ook om eventuele onevenwichtigheden te herstellen of te optimaliseren die zijn ontstaan door fysieke of emotionele omstandigheden.

Deze workshop wordt geleid vanuit de principes van de Advaita Vedanta-filosofie, waarbij het concept van eenheid en non-dualiteit centraal staat. Door middel van ademoefeningen verkennen we de diepe verbondenheid tussen lichaam, geest en ziel, en leren we hoe we door bewust ademen een staat van innerlijke harmonie en rust kunnen bereiken.

Wat kun je verwachten?

• Kennismaking met het bewust ervaren van de adem.
• Ontdekken van verschillende technieken om de adem, zoals het trainen van het diafragma, benaderen van de adem vanuit verschillende posities en bewegingen, gebruik maken van klanken, en variëren in het tempo van de ademhaling.
• Kort inzicht in de anatomie en fysiologie van de adem.

• Een geprinte hand-out van de oefeningen met ruimte voor aantekeningen.
• Door bewust te ademen verkennen we de diepe verbondenheid tussen lichaam, geest en ziel. Hierbij staat de adem centraal als een krachtige brug die ons verbindt met onze innerlijke essentie, waardoor we innerlijke harmonie en rust ervaren.
• Twee ingesproken ademoefeningen.
• Thee met wat lekkers.

Voor wie is de workshop geschikt?

Deze workshop is geschikt voor iedereen die geïnteresseerd is in het verbeteren van zijn/haar adem en het ontwikkelen van een dieper begrip van de impact van bewuste adem op algehele gezondheid en welzijn. Of je nu nieuw bent in ademoefeningen of al enige ervaring hebt, deze workshop biedt een waardevolle kans om je bewustzijn te vergroten. Bovendien is de workshop geschikt voor beginnende yogadocenten die hun kennis willen verbreden.

Prijs:
€69,- (inclusief hand-out, ingesproken ademoefeningen en thee/lekkers)
3,5 uur
Min aant. deelnemers 5, Max aantal deelnemers 20

Voor geïnteresseerden die niet aanwezig kunnen zijn bij deze workshop: medio 2026 zal een online versie van deze workshop beschikbaar zijn.

Over de docent:
Daniëlle haar motivatie in het lesgeven is het kunnen bijdragen aan innerlijke ontwikkeling, leren voelen, patronen doorbreken, zich goed voelen en lichamelijke klachten verlichten of verhelpen. Ze kan in haar lessen een anatomische onderbouwing geven. Het vergroten van het bewustzijn en het vinden van iemands eigen kracht zijn kenmerkend voor haar lessen. Vertrouw op je eigen intuïtie en volg die. Ze heeft meer dan 25 jaar ervaring met lesgeven, heeft veel intensieve yogatrainingen gevolgd en heeft talloze retreats en workshops georganiseerd in binnen- en buitenland. Voor meer informatie over Daniëlle Verstraate: www.danielleverstraate.com