Over deze workshop

In deze workshop beginnen we met een beknopte anatomische uitleg over de lage rug om een beter begrip te krijgen van deze regio. We zullen bespreken welke spiergroepen betrokken zijn bij lage rugklachten. Daarna gaan we aan de slag met een gevarieerd scala aan oefeningen, waarvan de meeste wellicht nieuw voor je zullen zijn. Denk hierbij aan diverse rotaties, verkenning van de spier pyramidalis, buikspieroefeningen, stabilisatieoefeningen en nog veel meer.

De workshop biedt een diepgaande verkenning van bewustzijn en het moment. We omarmen openheid en acceptatie, zonder te oordelen over wat zich aandient. Een essentieel aspect is het ontwikkelen van bewust voelen, waarbij we ons lichaam leren ervaren en luisteren naar de signalen die het ons geeft. Dit helpt ons onze grenzen te begrijpen en te respecteren, en stelt ons in staat om aanpassingen te maken voor meer comfort en welzijn gedurende de dag.

Wat kun je verwachten?

• Begeleide oefeningen gericht op het verlichten van lage rugklachten.
• Inzichten in jouw eigen rug en hoe je ermee om kunt gaan.
• Een geprinte hand-out van de oefeningen met ruimte voor aantekeningen.
• Twee ingesproken meditaties met de thema’s: spanning en pijn.
• Thee met wat lekkers.

Voor wie is de workshop geschikt?
Deze workshop is bedoeld voor iedereen die te maken heeft met lage rugklachten of interesse heeft in het voorkomen ervan. Of je nu al bekend bent met rugklachten of nieuw bent in het begrijpen ervan, deze workshop biedt waardevolle inzichten en oefeningen om met lage rugklachten om te gaan. Bovendien is de workshop geschikt voor beginnende yogadocenten die hun kennis willen verbreden.

Prijs:
€47,- (inclusief hand-out, ingesproken meditaties en thee/lekkers)
2,5 uur
Min aantal deelnemers 5, max aantal deelnemers 20

Voor geïnteresseerden die niet aanwezig kunnen zijn bij deze workshop: in het najaar van 2026 zal een online versie van deze workshop beschikbaar zijn.

Over de docent:
Mijn motivatie in het lesgeven is het kunnen bijdragen aan innerlijke ontwikkeling, leren voelen, patronen doorbreken, zich goed voelen en lichamelijke klachten verlichten of verhelpen. Ik kan in mijn lessen een anatomische onderbouwing geven. Het vergroten van het bewustzijn en het vinden van jouw eigen kracht zijn kenmerkend voor mijn lessen. Vertrouw op jouw eigen intuïtie en volg die. Ik heb meer dan 25 jaar ervaring met lesgeven, veel intensieve yogatrainingen gevolgd en vele retreats en workshops georganiseerd in binnen- en buitenland. Meer over Daniëlle: www.danielleverstraate.com