Over deze workshop

Uit je Hoofd, in je Lijf: de weg naar LichaamsbewustZijn

Leef jij meestal vanuit je hoofd of heb je moeite om soms je hoofd even uit te zetten en simpelweg in het hier en nu te zijn? Wist je dat wanneer je niet goed luistert naar de signalen van je lichaam, je op de langer termijn last kunt krijgen van stressklachten of zelfs een burn-out? Ergens weten we dat allemaal wel, maar toch kiezen we er vaak voor om die signalen te negeren en maar door te gaan op wilskracht of uit een gevoel van noodzaak. Ook vinden we het vaak moeilijk om die signalen te herkennen, omdat we nooit goed geleerd hebben om naar ons lichaam te luisteren.

In de workshop: ‘Uit je hoofd, in je lijf’, helpen wij je weer bewust te zijn van je lichaam. Want je lichaam geeft je meer informatie dan je denkt. Dit doen wij aan de hand van allerlei oefeningen waarbij we naar het gevoel toe gaan. Hierdoor kun je bewust worden van sensaties in jouw lichaam. Je weet wat je hoofd je te vertellen heeft.  En wat kan het lichaam jou vertellen? Hoe voel je dat je iets niet prettig vind en wanneer juist wel? Hoe voel je waar je behoefte aan hebt? Hoe voel je hoe jouw lichaam het liefste wil bewegen? Tijdens de workshop gaan we dat ontdekken aan de hand van meditatie, dans, opstellingen en praktische oefeningen voor lichaamsbewustzijn.

Programma*

19:30 Opening en kennismaking

19:45 Meditatie

20:00 Oefeningen voor lichaamsbewustzijn

20:30 Pauze

20:45 Dans en Flow

21:00 Deel je Dilemma: wat vertelt je lijf?

21:45 Meditatie en afronding

22:00 Einde

*Het programma geeft een richtlijn en kan op basis van de flow gedurende de dag wijzigen.

Wie zijn wij?
Wij zijn Tomas (fysiotherapeut en Shiatsu masseur) en Samantha (arts en holistisch therapeut). Naast dat wij samen deze workshop organiseren, zijn wij ook getrouwd en hebben wij twee lieve dochters. Vanuit ons werk als arts en fysiotherapeut, zien wij vaak mensen die al langere tijd over hun fysieke en mentale grenzen gaan. Dit uit zich dan onder andere in stressklachten, klachten aan het bewegingsapparaat (hoofdpijn, nekpijn, rugpijn), maag- en darmklachten, depressie of burnout. Hoe mooi zou het zijn als je die klachten voor kunt zijn, door goed te leren luisteren naar wanneer jouw lichaam aangeeft dat je een grens overgaat. In deze workshop combineren wij vanuit onze ervaring in de westerse en oosterse geneeskunde, het beste van twee werelden, waardoor wij jou de tools aan kunnen reiken om bewust te worden van de signalen die jouw lichaam jou geeft.