In deze workshop beginnen we met een beknopte anatomische uitleg over de schouders en de nek om een beter begrip te krijgen van deze regio. We zullen bespreken welke spiergroepen betrokken zijn bij schouder- en nekklachten. Daarna gaan we aan de slag met een gevarieerd scala aan oefeningen. De oefeningen zijn ook makkelijk te integreren in het drukke bestaan.

De workshop biedt een diepgaande verkenning van bewustzijn en het moment. We omarmen openheid en acceptatie, zonder te oordelen over wat zich aandient. Een essentieel aspect is het ontwikkelen van bewust voelen, waarbij we ons lichaam leren ervaren en luisteren naar de signalen die het ons geeft. Dit helpt ons onze grenzen te begrijpen en te respecteren, en stelt ons in staat om aanpassingen te maken voor meer comfort en welzijn gedurende de dag.

 

Wat kun je verwachten?

  • Begeleide oefeningen gericht op het verlichten van nek- en schouderklachten.
  • Inzichten in jouw nek en schouders en hoe je ermee om kunt gaan.
  • Een geprinte hand-out van de oefeningen met ruimte voor aantekeningen.
  • Twee ingesproken meditaties met de thema’s: spanning en pijn.
  • Thee met wat lekkers.

 

Voor wie is de workshop geschikt?
Deze workshop is bedoeld voor iedereen die te maken heeft met nek en schouderklachten of interesse heeft in het voorkomen ervan. Of je nu al bekend bent met deze klachten of nieuw bent in het begrijpen ervan, deze workshop biedt waardevolle inzichten en oefeningen om met de klachten om te gaan. Bovendien is de workshop geschikt voor beginnende yogadocenten die hun kennis willen verbreden.

Prijs:
€47,- (inclusief hand-out, ingesproken meditaties en thee/lekkers)
2,5 uur
Min aantal deelnemers 5, max aantal deelnemers 20

Voor geïnteresseerden die niet aanwezig kunnen zijn bij deze workshop: in het najaar van 2026 zal een online versie van deze workshop beschikbaar zijn.

Over de docent:
Mijn motivatie in het lesgeven is het kunnen bijdragen aan innerlijke ontwikkeling, leren voelen, patronen doorbreken, zich goed voelen en lichamelijke klachten verlichten of verhelpen. Ik kan in mijn lessen een anatomische onderbouwing geven. Het vergroten van het bewustzijn en het vinden van jouw eigen kracht zijn kenmerkend voor mijn lessen. Vertrouw op jouw eigen intuïtie en volg die. Ik heb meer dan 25 jaar ervaring met lesgeven, veel intensieve yogatrainingen gevolgd en vele retreats en workshops georganiseerd in binnen- en buitenland. Meer over Daniëlle: www.danielleverstraate.com

 

 

Ontdek de kracht van ademoefeningen voor welzijn, waarbij de adem centraal staat. Leer essentiële technieken om de basisprincipes van de adem te begrijpen en toe te passen in je dagelijks leven. Deze oefeningen worden niet alleen uitgevoerd om de adem optimaal te laten functioneren, maar ook om eventuele onevenwichtigheden te herstellen of te optimaliseren die zijn ontstaan door fysieke of emotionele omstandigheden.

Deze workshop wordt geleid vanuit de principes van de Advaita Vedanta-filosofie, waarbij het concept van eenheid en non-dualiteit centraal staat. Door middel van ademoefeningen verkennen we de diepe verbondenheid tussen lichaam, geest en ziel, en leren we hoe we door bewust ademen een staat van innerlijke harmonie en rust kunnen bereiken.

Wat kun je verwachten?

  • Kennismaking met het bewust ervaren van de adem.
  • Ontdekken van verschillende technieken om de adem, zoals het trainen van het diafragma, benaderen van de adem vanuit verschillende posities en bewegingen, gebruik maken van klanken, en variëren in het tempo van de ademhaling.
  • Kort inzicht in de anatomie en fysiologie van de adem.
  • Een geprinte hand-out van de oefeningen met ruimte voor aantekeningen.
  • Door bewust te ademen verkennen we de diepe verbondenheid tussen lichaam, geest en ziel. Hierbij staat de adem centraal als een krachtige brug die ons verbindt met onze innerlijke essentie, waardoor we innerlijke harmonie en rust ervaren.
  • Twee ingesproken ademoefeningen.
  • Thee met wat lekkers.

 

Voor wie is de workshop geschikt?

Deze workshop is geschikt voor iedereen die geïnteresseerd is in het verbeteren van zijn/haar adem en het ontwikkelen van een dieper begrip van de impact van bewuste adem op algehele gezondheid en welzijn. Of je nu nieuw bent in ademoefeningen of al enige ervaring hebt, deze workshop biedt een waardevolle kans om je bewustzijn te vergroten. Bovendien is de workshop geschikt voor beginnende yogadocenten die hun kennis willen verbreden.

Prijs:
€69,- (inclusief hand-out, ingesproken ademoefeningen en thee/lekkers)
3,5 uur
Min aant. deelnemers 5, Max aantal deelnemers 20

Voor geïnteresseerden die niet aanwezig kunnen zijn bij deze workshop: medio 2026 zal een online versie van deze workshop beschikbaar zijn.

Over de docent:
Daniëlle haar motivatie in het lesgeven is het kunnen bijdragen aan innerlijke ontwikkeling, leren voelen, patronen doorbreken, zich goed voelen en lichamelijke klachten verlichten of verhelpen. Ze kan in haar lessen een anatomische onderbouwing geven. Het vergroten van het bewustzijn en het vinden van iemands eigen kracht zijn kenmerkend voor haar lessen. Vertrouw op je eigen intuïtie en volg die. Ze heeft meer dan 25 jaar ervaring met lesgeven, heeft veel intensieve yogatrainingen gevolgd en heeft talloze retreats en workshops georganiseerd in binnen- en buitenland. Voor meer informatie over Daniëlle Verstraate: www.danielleverstraate.com

 

 

 

 

Wil je leren voelen?

Wil je leren voelen?
De workshop biedt een diepgaande verkenning van bewustwording en het verkennen van het moment, waarbij we openheid en acceptatie omarmen zonder te oordelen. Een cruciaal aspect van bewustwording is het leren voelen, waardoor we ons lichaam beter ervaren, signalen leren herkennen en onze grenzen respecteren voor meer comfort en welzijn gedurende de dag. Na het verkennen van bewust voelen, verdiepen we ons in stilzitten, nauw verbonden met meditatie, waarbij simpelweg aanwezig zijn bij wat er is centraal staat, begeleid door acceptatie en mildheid.

Deze workshop wordt geïnspireerd door de principes van de Advaita Vedanta-filosofie, die de eenheid en non-dualiteit benadrukt. In relatie tot het stilzitten en bewust worden betekent dit dat we elk moment omarmen als een integraal onderdeel van het grotere geheel. Volgens deze filosofie is er geen scheiding tussen individu en universum, waardoor er geen goed of fout is; alles is één. Dit inzicht helpt om het moment te ervaren zoals het is, zonder oordeel, en om elke ervaring te erkennen als waardevol en betekenisvol.

Prijs:
€55,- (inclusief hand-out, ingesproken meditaties en thee/lekkers)
3 uur
Min aantal deelnemers 5, Max aantal deelnemers 20

Wat kun je verwachten?

  • Begeleide oefeningen om bewust voelen te ontwikkelen.
  • Inzichten over bewustwording en hoe het ons dagelijks leven kan verrijken.
  • Een verkenning van de eenvoud van stilzitten, waarbij we meditatie en mindfulness in de praktijk brengen.
  • Stilzitten met een specifiek thema om dieper in onszelf te duiken en innerlijke groei te stimuleren.
  • Een geprinte hand-out van de oefeningen met ruimte voor aantekeningen.
  • Twee ingesproken meditaties (gebaseerd op het concept van stilzitten).
  • Thee met wat lekkers.

Prijs:
€55,- (inclusief hand-out, ingesproken meditaties en thee/lekkers)
3 uur
Min aantal deelnemers 5, Max aantal deelnemers 20

Voor wie is de workshop geschikt?

Deze workshop is ideaal voor iedereen die op zoek is naar verdieping in meditatie en mindfulness, en die interesse heeft in het verkennen van bewustzijn en innerlijke rust. Of je nu nieuw bent in meditatie of al ervaring hebt, deze workshop biedt een waardevolle kans om innerlijke balans te vinden. Bovendien is de workshop geschikt voor beginnende yogadocenten die hun kennis willen verbreden.

Voor geïnteresseerden die niet aanwezig kunnen zijn bij deze workshop: medio 2026 zal een online versie van deze workshop beschikbaar zijn.

 

Over de docent:
Mijn motivatie in het lesgeven is het kunnen bijdragen aan innerlijke ontwikkeling, leren voelen, patronen doorbreken, zich goed voelen en lichamelijke klachten verlichten of verhelpen. Ik kan in mijn lessen een anatomische onderbouwing geven. Het vergroten van het bewustzijn en het vinden van jouw eigen kracht zijn kenmerkend voor mijn lessen. Vertrouw op jouw eigen intuïtie en volg die. Ik heb meer dan 25 jaar ervaring met lesgeven, veel intensieve yogatrainingen gevolgd en vele retreats en workshops georganiseerd in binnen- en buitenland. Meer over Daniëlle: www.danielleverstraate.com

 

 

Reset je Stress

We leven in een wereld waar we continu aanstaan. Deadlines, verantwoordelijkheden, prikkels – het lijkt alsof er nooit een écht moment is om op adem te komen.
Voor veel mensen met een verantwoordelijke baan is stress geen tijdelijk verschijnsel meer, maar een staat van zijn geworden. Met als gevolg: een gespannen lijf, een vol hoofd, en het gevoel geleefd te worden.

Maar hier is wat je zelden hoort:
Jouw stress is geen zwakte. Het is een intelligent systeem dat jou probeert te beschermen.
De spanning die je voelt, komt voort uit oude patronen, overtuigingen en automatische reacties die ooit nodig waren – maar jou nu misschien in de weg staan.

Gelukkig zijn er methoden die je helpen die spanning los te laten, zónder dat je alles hoeft te analyseren of te beheersen.

Bij Willzkracht werken we met krachtige, diepwerkende technieken zoals EFT Tapping en Hypnotherapie.
Deze methodes helpen je op een directe, zachte manier om blokkades te bevrijden en weer toegang te krijgen tot rust, helderheid en innerlijke kracht.

 

Wat je mag verwachten tijdens de workshop:

In Reset je Stress creëren we een veilige ruimte waarin jij even niets hoeft vol te houden.
Waarin je controle los mag laten, en weer kunt landen in jezelf.

Je ontvangt:
🔹 Inzicht in hoe stress zich in je systeem nestelt – én hoe je eruit komt
🔹 Een EFT-sessie om spanning in je lichaam en gedachten direct te ontladen
🔹 Een diepe, begeleide hypnotherapeutische reis naar rust, ruimte en vertrouwen
🔹 Praktische tools die je ook ná de workshop kunt blijven gebruiken
🔹 Een warme, oordeelvrije sfeer waarin je volledig mag landen

✨ De kracht van verandering zit al in jou.

 

 

 

Slapeloze nachten, piekeren in bed of steeds weer wakker liggen… Herkenbaar? Bij Merlijn Body&Mind nodigen we je uit voor een unieke workshop: “Loslaten. Ontspannen. Slapen.”.

Over deze workshop

Tijdens deze interactieve sessie ervaar je zelf hoe tapping kan helpen om stress en spanning los te laten. Samen werken we aan een vervelende slaapervaring, zodat je direct voelt hoe krachtig deze techniek is. Daarnaast leer je hoe je tapping veilig kunt inzetten voor een rustigere nacht en een ontspannen hoofd.

Of je nu worstelt met piekergedachten of gewoon nieuwsgierig bent naar nieuwe manieren om te ontspannen: deze workshop geeft je praktische tools om snel en betrouwbaar los te laten.

Kom ontdekken hoe een paar minuten tapping je nachtrust kan veranderen.

Bij Merlijn Body&Mind geloven we in het zelfhelend vermogen van lichaam en geest – en tapping is een stap op die weg.

 

 

Slapeloze nachten, piekeren in bed of steeds weer wakker liggen… Herkenbaar? Bij Merlijn Body&Mind nodigen we je uit voor een unieke workshop: “Loslaten. Ontspannen. Slapen.”.

Over deze workshop

Tijdens deze interactieve sessie ervaar je zelf hoe tapping kan helpen om stress en spanning los te laten. Samen werken we aan een vervelende slaapervaring, zodat je direct voelt hoe krachtig deze techniek is. Daarnaast leer je hoe je tapping veilig kunt inzetten voor een rustigere nacht en een ontspannen hoofd.

Of je nu worstelt met piekergedachten of gewoon nieuwsgierig bent naar nieuwe manieren om te ontspannen: deze workshop geeft je praktische tools om snel en betrouwbaar los te laten.

Kom ontdekken hoe een paar minuten tapping je nachtrust kan veranderen.

Bij Merlijn Body&Mind geloven we in het zelfhelend vermogen van lichaam en geest – en tapping is een stap op die weg.

 

 

Train je brein positief te zijn met My Happy Pages Journal

Wil je je beter voelen door je gedachten en emoties te trainen? Ontdek hoe je jouw brein kunt herprogrammeren om positiever te denken én negatieve gevoelens los te laten!

In deze unieke workshop staat het My Happy Pages journal centraal, waarmee je traint om je goed voelen. En hoe meer je oefent om je goed te voelen, hoe beter je erin wordt.

De prijs van deze workshop is €40,- inclusief een My Happy Pages Journal (twv €29,95)

 

Wat kun je verwachten?

  • My Happy Pages journal: Leer hoe dit krachtige hulpmiddel je dagelijks kan helpen om positieve gewoontes te ontwikkelen en meer vreugde in je leven te brengen.
  • Tapping-methode: Ontvang praktische tips uit deze bewezen techniek om negatieve emoties en stress los te laten.
  • Positief denken: Ontdek hoe je jouw hersenen kunt trainen om optimisme en veerkracht te versterken, zelfs in uitdagende tijden.

 

Wat levert het je op? Na deze workshop ga je naar huis met:

  • Jouw eigen My Happy Pages journal om je positieve mindset zo vaak als jij wilt te oefenen.
  • Tapping-technieken om je direct beter te voelen en negatieve gedachten te verminderen.
  • Kennis over hoe jouw brein werkt en hoe negatieve emoties en denkpatronen ontstaan én hoe je deze kunt doorbreken.

 

Deze workshop is perfect voor jou als je:

  • Actief wil werken aan persoonlijke groei.
  • Negatieve emoties wil loslaten en meer positiviteit wil ervaren.
  • Gek bent op Journaling en interesse hebt in effectieve zelfhulp technieken zoals Tapping.

 Meld je vandaag nog aan en ontdek de kracht van positief denken!

 

Wat is Tapping en waar helpt het bij?

Tapping, ook wel bekend als Emotional Freedom Techniques (EFT) of simpelweg ’Tappen’, is een holistische of alternatieve genezingstechniek die elementen uit de traditionele Chinese geneeskunde, psychologie, NLP, hypnotherapie, EMDR en acupressuur (drukken op meridianen) combineert. Het gaat om het tikken met 2 vingertoppen op de eind-meridiaan punten in het gezicht en de hals. Deze simpele, maar toch zeer effectieve techniek zorgt ervoor dat de energiebanen van het lichaam gestimuleerd worden en kalmerende signalen naar de hersenen gestuurd worden. Hierdoor kunnen belemmerende emoties zoals angst en stress niet langer door je brein gereproduceerd worden.

Train je brein positief te zijn met My Happy Pages Journal

Wil je je beter voelen door je gedachten en emoties te trainen? Ontdek hoe je jouw brein kunt herprogrammeren om positiever te denken én negatieve gevoelens los te laten!

In deze unieke workshop staat het My Happy Pages journal centraal, waarmee je traint om je goed voelen. En hoe meer je oefent om je goed te voelen, hoe beter je erin wordt.

De prijs van deze workshop is €35,- inclusief een My Happy Pages Journal (twv €29,95)

 

Wat kun je verwachten?

  • My Happy Pages journal: Leer hoe dit krachtige hulpmiddel je dagelijks kan helpen om positieve gewoontes te ontwikkelen en meer vreugde in je leven te brengen.
  • Tapping-methode: Ontvang praktische tips uit deze bewezen techniek om negatieve emoties en stress los te laten.
  • Positief denken: Ontdek hoe je jouw hersenen kunt trainen om optimisme en veerkracht te versterken, zelfs in uitdagende tijden.

 

Wat levert het je op? Na deze workshop ga je naar huis met:

  • Jouw eigen My Happy Pages journal om je positieve mindset zo vaak als jij wilt te oefenen.
  • Tapping-technieken om je direct beter te voelen en negatieve gedachten te verminderen.
  • Kennis over hoe jouw brein werkt en hoe negatieve emoties en denkpatronen ontstaan én hoe je deze kunt doorbreken.

 

Deze workshop is perfect voor jou als je:

  • Actief wil werken aan persoonlijke groei.
  • Negatieve emoties wil loslaten en meer positiviteit wil ervaren.
  • Gek bent op Journaling en interesse hebt in effectieve zelfhulp technieken zoals Tapping.

 Meld je vandaag nog aan en ontdek de kracht van positief denken!

 

Wat is Tapping en waar helpt het bij?

Tapping, ook wel bekend als Emotional Freedom Techniques (EFT) of simpelweg ’Tappen’, is een holistische of alternatieve genezingstechniek die elementen uit de traditionele Chinese geneeskunde, psychologie, NLP, hypnotherapie, EMDR en acupressuur (drukken op meridianen) combineert. Het gaat om het tikken met 2 vingertoppen op de eind-meridiaan punten in het gezicht en de hals. Deze simpele, maar toch zeer effectieve techniek zorgt ervoor dat de energiebanen van het lichaam gestimuleerd worden en kalmerende signalen naar de hersenen gestuurd worden. Hierdoor kunnen belemmerende emoties zoals angst en stress niet langer door je brein gereproduceerd worden.

Op deze bijzondere avond vieren we de langste dag van het jaar met een feestelijke mix van zomerse vibes, plezierige rituelen en swingende dansmoves. Het Midzomer ‘Full Joy’ feest staat in het teken van de zomerse hoogtepunten, een tijd van overvloed en levenslust. Het is een avond waarop we samen de warme, zonnige energie omarmen en de volle bloei van het leven vieren.

Dit feest is bedoeld om je te laten onderdompelen in de positieve vibes van de zomer, waar de dagen langer zijn en de nachten korter. We willen dat je de vreugde van het leven voelt, je verbindt met de overvloed om je heen en gewoon lekker in de flow van het seizoen meegaat.

Ontdek het vuur in jezelf met de Osho adem-meditatie. Hier starten trappen we het feest mee af. Laat de energie stijgen, het vuur ontbranden en laat de beweging van binnenuit ontstaan.

Net als bij de andere seizoenen streven we ernaar om je dichter bij jezelf te brengen, je bewustzijn te vergroten en een beter begrip te krijgen van wat je nodig hebt en verlangt tijdens deze zonnige periode van het jaar.

Het ticket van € 22,- is inclusief een hapje en drankje.

Wat kun je verwachten?

We trappen de avond af met een Osho adem-meditatie ceremonie. Dit is een manier om in je lijf te komen en de zomerse warmte in jou op te zoeken.

Daarna gaan we helemaal los met een Ecstatic Dance-sessie. Dans alsof niemand kijkt, volg je gevoel en laat je helemaal gaan. Geen regels, gewoon lekker dansen en genieten van het leven. Het is een feestje waarbij je jezelf kunt zijn en de zomerse energie volledig kunt omarmen.

Na deze bruisende danssessie sluiten we af met een meditatiemoment om alles wat je niet meer nodig hebt los te laten. Zo maken we samen ruimte voor nieuwe energie en persoonlijke groei.

Na de ceremonie en het dansfeest is er alle tijd om te verbinden, te kletsen en te genieten van een hapje en drankje in de lounge. Ontspannen en connecten met de andere deelnemers.

Materiaal:

Voor deze avond is prettig zittende kleding handig, waarin je vrij kunt dansen en comfortabel kunt zitten. Een notitieboek of dagboek kan fijn om een journal aan te leggen per seizoen en vergeet niet je dorst te lessen met een flesje drinken.

Voor wie is het seizoensfeest geschikt?

Voor iedereen. Een avond om samen te genieten van de volle vreugde van het leven.

Op deze bijzondere avond vieren we het begin van de herfst met een feestelijke muziek mix, rituelen om los te laten en een meditatie. Het seizoensfeest ‘Express Yourself’ staat in het teken van loslaten en bevrijding. De longen zijn verbonden aan de herfst. Met een sessie stembevrijding kun je de energie van de zomer loslaten en langzaam naar binnen keren. Je laat oude blaadjes los om je eigen ritme en gevoel weer op te zoeken. Van buiten, keren we naar binnen.

Dit feest is bedoeld om het mooie van de herfst te omarmen. Je maakt het thuis gezellig met kaarsjes en een dekentje. Zo kun je reflecteren op alles wat de zomer je heeft gebracht.

Express Yourself! Durf jij je te laten horen en je stem te gebruiken? Wat zou je willen uiten en communiceren? Of ben je gewoon heel benieuwd naar een sessie stembevrijding! We starten het seizoensfeest met deze korte workshop. Daarna zullen we vervolgen in de ecstatic dance met een heerlijke muzieklijst voor de winter. Om alles eruit te dansen of juist helemaal naar binnen te keren. Ook in het dansen mag je jezelf laten zien. Express yourself!

Net als bij de andere seizoenen streven we ernaar om je dichter bij jezelf te brengen, je bewustzijn te vergroten en een beter begrip te krijgen van wat je nodig hebt en verlangt tijdens deze periode van het jaar.

Het ticket van €22,- is inclusief een hapje en drankje.

Wat kun je verwachten?

We trappen de avond af met een Stembevrijding ceremonie. Dit is een manier om in je lijf te komen, je te laten horen en expressie te geven aan jouw waarheid.

Daarna gaan we helemaal los met een Ecstatic Dance-sessie. Dans alsof niemand kijkt, volg je gevoel en laat je helemaal gaan. Geen regels, gewoon lekker dansen en genieten van het leven. Het is een feestje waarbij je jezelf kunt zijn en de herfstenergie volledig kunt omarmen.

Na deze bruisende danssessie sluiten we af met een meditatiemoment om alles wat je niet meer nodig hebt los te laten. Zo maken we samen ruimte voor nieuwe energie en persoonlijke groei.

Na de ceremonie en het dansfeest is er alle tijd om te verbinden, te kletsen en te genieten van een hapje en drankje in de lounge. Ontspannen en connecten met de andere deelnemers.

Materiaal:

Voor deze avond is prettig zittende kleding handig, waarin je vrij kunt dansen en comfortabel kunt zitten. Een notitieboek of dagboek kan fijn om een journal aan te leggen per seizoen en vergeet niet je dorst te lessen met jouw eigen flesje drinken.

Voor wie is het seizoensfeest geschikt?

Voor iedereen. Een avond om samen te genieten van de volle vreugde van het leven.